contenu avec un rembourrage supplémentaire après l'obtention du diplôme, environ cinq ou six ans maintenu à 120 livres. Jusqu'à il y a trois ans, tout d'un coup de graisse 20 kilogrammes, après une exposition à la forme physique, mais aussi à comprendre et à changer le régime alimentaire d'origine. Il est difficile, mais dans les six mois a perdu 50 livres, et maintenu jusqu'à présent. commencent également bouilli, pas bon, soutenu par la persévérance. Ce riz frit route de manger beaucoup au cours des dernières années considérées, presque chaque semaine pour manger une fois pensée. riz traditionnel frit, l'aliment de base trop, trop peu de légumes, très inégale. 500g par personne et par apport de jour des besoins des légumes. La moyenne est de 150 g par repas pour manger plus de légumes, ne pas manger des légumes si les habitudes du matin, le dîner du déjeuner auront besoin de plus. Dites quelle proportion d'aliments de base, des protéines et des légumes. En plus de la section des aliments de base un peu moins, d'autres suivent les directives alimentaires chinois (voir dernière). S'il n'y a pas de demande déjà faible teneur en gras ou mince vers le bas, vous pouvez ajouter un peu de poids à l'aliment de base, en fait, ce montant est un peu moins que la normale. régime à faible teneur en carbone réduit l'eau de graisse fonctionne bien, mais il est préférable de ne pas si longtemps. Les aliments de base 50 g de poids cru, cuit poinçonner environ (vous pouvez manger) En fait, la portion de protéine de viande crue ou d'une partie comestible de poisson poids 75g, est relativement standard. Mais un uf est presque 50 g de. L'un d'eux est sélectionné, vous ne pouvez pas manger trois en même temps, ne pas tort. (En fait, je mettrais des points un peu plus, mais pas trop plus que, par exemple, si vous voulez mettre la protéine d'oeuf n'a pas de quota, et veulent toujours autre chose à la récupération) Légumes 200g, plus riche. Par couleur, les différentes couleurs représentent différents nutriments végétaux, rouge, jaune, vert, orange et violet peut venir certains des. Par catégories de parler, les melons aubergines, champignons, crucifères, légumes verts à feuilles peuvent avoir. Grains de riz (avec tout type fera) la perte de graisse 50 g, puis re-crus, cuits, puis coup de poing. Les ufs (en option) 1 Crevettes (facultatif) 75g Boeuf / poulet (facultatif) 50 g légume 200g huile Un peu sel Un peu sauce de soja Un peu Les noix (facultatif) Vous pouvez être sélectionné au lieu de l'huile de noix
Prêt matières premières, lavage de lavage, Qieqie Qie. Le riz peut être cuit à l'avance une nuit. Quelques heures à l'avance n'a pas d'importance, parce que les grains de riz relativement sèches. S'il légumes soja, les haricots cuits qui peuvent être difficiles à moitié bouillie cuite.
légumes Fry d'abord, si elle est de la viande et les crevettes sont sautées aux légumes. (Dans l'ordre chronologique, pas facilement cuit en premier lieu, les légumes feuilles peuvent durer)
S'il y a, l'oeuf, oeuf sur le plat avec du riz et du froid, de sorte que l'uf sera enveloppé chaque pièce de mètres.
Verser dans les légumes frits, frites ensemble. De plus épices, casserole.
Référence à la proportion de directives alimentaires, charnues manger tous les jours, en fait, très peu.
La figure stockée, il est plus approprié pour le chou frisé frit.
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