Il y a la poitrine appelée « clivage »
Si vous avez suffisamment poitrine plate, alors nous lui adresser la parole comme couture poitrine
Potasser la poitrine, votre poitrine va coudre une évidente oh
Portez des vêtements, il semble également bon, pas Yimapingchuan
Ne pas collier de souci est trop grand, trop laid aéroport
Pourquoi les grands garçons poitrine?
En fait la poitrine pratique peut causer la croissance musculaire thoracique, la fibre musculaire du sein est horizontal, buste le cas des mêmes fibres musculaires augmenté pour augmenter encore plus. D'autre part, il est non seulement déterminé par les muscles de la poitrine d'épaisseur, ainsi que affectée par la poitrine, la morphologie de l'abdomen. Pas de nervures de support abdominaux, exercices abdominaux serreront la contraction abdominale et donc faire apparaître la taille plus mince. Pendant ce temps, le muscle thoracique à l'extérieur va resserrer l'expansion de la poitrine de nervure extérieure semble plus grande.
Pourquoi les filles perdent la réduction de la poitrine de poids?
Beaucoup soeur aller à la salle de gym est le but de tenir pour réduire la graisse, mais la perte de graisse corporelle maigre est un processus. Il ne fait aucun doute que la consommation d'énergie des Jeux, si votre changement de régime alimentaire, et non pas la motion originale, et tout d'un mouvement brusque, alors vous avez une teneur en matières grasses de déclin à court terme dans la graisse du sein sera également affectée. Il la poitrine plus petite, devrait être moins de matières grasses.
Comment réduire la graisse et est disponible à la fois sein?
Le collagène - la partie particulièrement élastique, manger beaucoup d'aliments contenant du collagène serait utile, tel que la gélatine, la colle de poisson, le nid d'oiseau. En fait, la teneur en collagène trotteurs bien connu est pas si élevé, mais beaucoup de graisse, mais la graisse est pas très haute qualité. Bien sûr, manger aucun mal.
Ne pas l'alimentation, non seulement en cours d'exécution et d'autres exercices d'aérobie. Pas seulement les régimes ne vous laissez tomber le métabolisme de base, perdre du poids facilement rebondir, mais elle est plus susceptible de rendre la poitrine plus petite. L'exercice aérobie est la perte de graisse corporelle, perdre du poids dans le processus, la poitrine est généralement mincir plus vite. Ne l'entraînement en force de la poitrine peut vous aider à la poitrine!
Quelles actions peut aider à l'exercice de la poitrine il?
1
Push-ups
Peut mobiliser plus de push-ups muscles de la poitrine, lorsque vous faites des palmiers à distance plus larges que les épaules. Pour garder le cou et la colonne vertébrale dans la même ligne droite, les pieds rapprochés.
2
Agenouillé push-ups
Certains manquent la force du bras d'amis, peut peut d'abord pas non plus faire un push-ups standard, push-ups, vous pouvez pratiquer de la agenouillée.
3
Une plaque de support support allongé
Posture support de plaque de maintien, suivi prop séquentiellement les bras soutiennent le corps comme une position de poussée vers le haut, et répéter l'opération.
4
flexion et d'extension du bras
la position de départ de crabe est pris en charge avec la posture à quatre pattes, l'abdomen vers le plafond. Pliez les coudes vers le bas, se sentir du côté arrière du bras, les épaules et les muscles thoraciques étirement se fasse sentir.
5
support de la tablette Toes
Posture tenant support de plaque, soulever les hanches, le corps dans un arc, de se concentrer sur l'avant-bras et les orteils. force de pousser Toe le corps en avant, puis en poussant le corps à récupérer, jusqu'à ce que les pieds touchent le sol pour récupérer la position verticale.
6
poitrine de papillon
Deux mains haltères, assis sur le sol ou un banc. Gardez les bras droits et corps perpendiculaire à l'épaule de l'axe, les bras de adductions vers le haut de la poitrine, toujours attention à coude tenue à l'extérieur, puis les mains abaissées dans le coude, étirement éprouvent un sentiment de muscles de la poitrine. Ensuite, répétez l'opération ci-dessus.
Le dernier point est crucial,
En général, en toute confiance nécessaire pour la tête haute!
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