Approximations.
1960, le joueur de basket-ball professionnel de la star américaine de manger très décontracté, le tabagisme est semi-public.
dynastie Celtics célèbre attaquant Heinsohn était un fumeur, parce que le tabagisme, la force physique n'est pas bon, donc il est tout à fait beaucoup de temps de jeu sur le banc Ramsey - cardinal Ramsey dit que le rôle est très spécial ". sixième homme ».
Ceci est l'histoire comme le premier homme sixième, le mot est venu - car à partir d'un gros fumeur!
L'une des figures les plus légendaires de l'histoire de la star de basket-ball professionnel américain, chef des données, le pourcentage de simple jeu trop brossez 55 rebonds, septième en marquant première une saison rebondissant, en moyenne 50 points, connus et vingt mille femmes l'affaire grande Ourse Wilt Chamberlain, quelque chose à manger quelque chose aussi très célèbre. Il a commencé à aller à la ligne 216 cm 125 kg, fin des années 1960, il avait un physique magnifique 216 cm 140 kg. En 1968, il est allé aux Lakers de Los Angeles, tomber dans le monde en évolution rapide, naturellement aussi choisir et choisir quelque chose à manger quelque chose. 1968 vestiaire Lakers ne fournir que l'eau ne boivent, et criez Chamberlain, ont grande quantité de boire le plein sept cola. L'original était en colère Lakers étoiles Elgin Baylor a dirigé la jalousie se produira, en criant:
« Si vous avez un verre de sept Chamberlain, je vais boire du jus de soda !! »
D'après 36 ans de couverture en direct sans interruption de la voix 3338 jeux légendaire animateur » de Chick Hearn de dire grand-père des Lakers, une rupture particulière, géant bouche ouverte Chamberlain, mangeait brusquement un poulet entier - - bien sûr, mettez-le maintenant, il semble que ce comportement est sain, mais Chamberlain talent Magiciens physique, pas de façon terre déduisent qu'il veut - Lakers parler entraîneur au propriétaire Kent Cooke Jack se plaint, le patron a alors dit à Chamberlain : entracte, ne sont plus autorisés à être appelé à emporter poulet, Chamberlain hocha la tête et dit oui. Alors, la prochaine fois, tout le monde a trouvé Chamberlain a envoyé des plats à emporter frère, une douzaine de retenir douze tout hot-dog. valse Chamberlain Damajindao ont avalé - de toute façon, le patron a dit de ne pas manger de poulet chose!
Bien sûr, que Chamberlain ce monstre pourrait être si capricieux.
L'été 1990, la Jordanie avait assez par les muscles de mauvais garçon Detroit roulant les châtiments corporels, la deuxième fois décidé de gain de poids. Plus tôt, en Caroline du Nord, étudiant de première année à l'année junior, il a lui-même a ajouté plus de 5 kg, en soulevant les muscles des épaules. Maintenant, il a compris: pour survivre dans la NBA, les oiseaux aussi Légèreté. Tentative de saisir la nourriture de la caillette du piston, vous devez vous laisser rasoir, travail invulnérable.
L'année précédente, les Bulls entraîneur Mark docteur Phil et son équipe John Hai Fulong en Jordanie a introduit un couple: un jeune Tim Burin. L'été 1990, il a commencé pour la Jordanie pour mettre en uvre sa pensée programme de formation tout au long.
Il prévoit de laisser la Jordanie pèse environ 3 kg par augmentation de l'année, et enfin, le poids de la Jordanie est passé de 90 kg à 98 kg. Jordan produit fini, les épaules, la poitrine, deltoïdes, les biceps et les muscles du dos qui devrait être plus robuste. Il a rappelé la Jordanie, ne peut pas chercher à améliorer de temps, était pas Simou par étape;
« Si vous laissez votre corps se dilate trop vite, vous perdrez beaucoup de choses. »
Le gain de poids pour la Jordanie, son ami était tout à fait objection: gain de poids, la magie de ménage moyenne Jordan - sa vitesse incroyable - sera affaibli. Mais la vue de la Jordanie est:
« Allez, vous n'êtes pas l'homme a été conduit à la rude bataille de piston! »
Cette même année, Karl Malone a décidé de changer son programme de formation. Vers 1988, son taux de gras est de 5%. En 1990, après 27 ans, il est plus le jogging, l'escalier et se mit à courir, faire du vélo, Haltérophilie. Il comprenait simplement l'entraînement aérobie du genou est un gaspillage, donc il a soulevé des poids deux fois par semaine pendant la saison, quatre fois par semaine en été.
En 1991, il exact mots lors d'une interview:
« Je pense que votre situation d'entraînement détermine votre condition physique. »
Sa formation, mais aussi très systématique. Cette pratique temporaire que tout autre joueur de basket-ball professionnel, beaucoup plus forte.
Il sait vraiment comment renforcer les muscles autour du genou, l'articulation du genou est protégé. Pour renforcer les muscles du corps, il est également bénéfique.
Sept ans plus tard, 34 ans et 33 ans, Jordan Malone en compétition pour le titre de MVP de la saison régulière, puis le rendez-vous final. Un an plus tard, le drame mis en scène à nouveau.
Pourquoi est-ce ainsi? Dans leur plan de formation initiale, il a été pris en compte.
il écrit Auparavant, Steve Nash est pas de sucre.
En fait, le sucre Nash ne colle pas, les aliments frits et les aliments transformés. Il a mangé six repas un jour dans la formation, et souhaite très bon repas: céréales, les amandes en tranches sans gluten, noix brutes, les fruits, les légumes, le riz brun, les carottes et le céleri consommés crus - ces choses fraîches, croustillant , mais il est un gourmet, il est bon, mais a insisté qu'il était en baisse. Lui et son coéquipier Grant Hill exhortatif l'autre, ne pas manger du chocolat. Colline admis:
«J'ai de temps en temps Fanjie il a attrapé. Et il, je ne l'avais pas vu briser les cas. »
De plus, Nash et le fameux « sans aides méthode unique de formation continue aérobie. » Beaucoup de gens ont probablement vu: propre vote ininterrompue, ramasser, jeter, ramasser 20 minutes non-stop. Regarder est pas grave, en fait, l'équivalent de 20 minutes de la vitesse de jogging.
- Bien sûr, il a pratiqué aussi anaérobie, il est le hockey sur glace, le football, le basket-ball tout au long, pleinement conscient de la vieillesse, comment la force musculaire efficace.
Lorsque Pierce était jeune, manger et boire, en 2002, il a dit qu'il a mangé Burger King, Pepsi. En 2015, il avait complètement coupé ce type de régime, seulement boire de temps en temps un peu de vin pour aider à dormir.
Ray Allen à cet égard, lui a donné beaucoup de référence: Ray Allen de chaque jour de jeu, 11:30 peu de sommeil à 13h00 deux heures et demie manger du poulet et du riz, 3h45 pour aller dans l'arène pour faire étirement , rasé, 4h30 pour se rendre au tribunal seul saut d'entraînement. Son trouble obsessionnel-compulsif alors il a tourné de plus en plus attrayant. Quand les gens lui ont demandé, s'il est le tir de Dieu - Ray Allen sourit froidement.
« Ne pas insulter Dieu. Il ne se souciait pas, je ne sauterais pas. »
LeBron entrevue 2009, il a dit qu'il avait jamais dans la salle de musculation - bien sûr, quand il se fiait jour de plus jouer assistants verticaux.
Mais en 2011, il est entré dans la salle de musculation. saison 2012-13, vous pouvez voir que son corps a éclaté muscles ouverts chemise. Cette saison, sa recette est en place: Céréales pour petit déjeuner fruits Yan La Mecque, le pain de blé entier et des saucisses de dinde, ainsi que du jus d'orange ou shakes fruits, frais midi et salade de fruits secs, plus en sandwich de blé entier, le dîner est le poulet ou le saumon ainsi que le riz brun et pâtes de blé entier.
- et les similitudes Nash pas difficile à trouver: des salades fraîches, beaucoup de fruits, le riz brun, blé entier. Bien sûr, des recettes LeBron doivent ajouter le boeuf, le poulet, le poisson, la viande de ces faible teneur en gras riche en protéines.
- parce qu'il a besoin de plus de force que Nash.
Mais en 2014, il a commencé à perdre du poids. Sa plupart des méthodes de formation récente, est la suivante: il ne sueur est mort pratique plus, mais un grand nombre de la formation anaérobie à faible intensité de dopage, le dopage aérobie alternatif, il voulait garder la même endurance temps, la puissance, la force et le thème du corps activité. Une partie de la dernière formation en 2017, il est même ceci:
- tir, le dribble, le tir.
- à la marge pour faire l'entraînement en force.
- tir, le dribble, le tir.
- poursuivre l'entraînement en force.
Et ainsi de suite, ressemble HIIT des méthodes de formation.
Donc, son corps comme si le robot, ni par hasard: Il était à cette époque l'avant.
Juillet a déclaré que, au moment de Chengdu voir Curry, a rencontré une industrie de la technologie haut de le faire, bavardé pour un Curry moment. Golden State Warriors parce que dans la région de la baie, il y a beaucoup de Silicon Valley ténors à l'aide, des méthodes de formation du modèle de données au programme de formation à la transaction, il est de couleur impliqué de haute technologie, depuis hâte de parler, la formation sur des lecteurs spécifiques, mais aussi colorés amis neurologiques sport amis de force et psychologie me demandais similaires.
« Maintenant, nous allons méthode pratique Curry est d'abord envoyé deux balles à la pratique avec les deux mains ...... » La génération plus si l'ouverture.
« Cette vidéo de formation que j'ai vu dans les années ...... » je l'ai dit.
« Ensuite, la pratique avec un dribble de la main, faire un casse-tête dans la main sur l'iPad. »
«C'est le? Apprentissage Botong? L'apprentissage de chaque coup? »
« Raison spécifique relativement difficile de montrer que, en somme, est de lui faire l'habitude de penser rapidement, l'observation et la prise de décision, peut prendre simultanément en compte de nombreux points. »
Je hoché la tête au témoin. Prédécesseurs qui ont ajouté quelques mots:
est plus intéressant, les Guerriers essayant d'obtenir les autres joueurs sont tellement pratique, certains joueurs sont un peu le ressentiment des joueurs --NBA la plupart du temps moi, habitués à leurs compétences, pas prêts à re-prendre le temps, la frustration subie, de déduplication champ ouvert, il est tout à fait inconnu. Mais Curry a accepté rapidement, et très positif.
régime alimentaire plus sain. Plus de formation en santé. Constamment renverser la vieille habitude d'écouter votre corps.
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