Quels sports ventre maigre? Stretch sur le yoga est une bonne action pour aider les femmes cloisonnée Oh!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, en position couchée, les jambes rapprochées.
2, l'aspiration, les jambes élevé, comme à la masse pour arrêter un angle de 90 degrés.
3, le souffle ajusté lentement vers le bas des jambes, avec le sol à l'arrêt à un angle de 60 degrés, maintenu pendant 10 à 20 respirations.
4, puis arrêté de tomber progressivement vers le sol quand un angle de 30 degrés, maintenu pendant 10 à 20 respirations.
5, la restauration.
En second lieu, le temps de la pratique: 3 minutes.
En troisième lieu, l'efficacité de remise en forme
1, embellir les jambes, réduire l'excès de graisse sur l'abdomen.
2, la taille et l'abdomen.
Quatrièmement, l'indice d'efficacité:
Cinquièmement, l'indice de difficulté:
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