Debout tirant le yoga, vous pouvez rendre votre corps plus mince, libre de pratiquer à quelques reprises, comme ses adieux bientôt corps gras!
Tout d'abord, les méthodes de formation
1, debout, les pieds joints, les mains naturellement placés sur le côté, tout droit.
2, soit presque le double soulevé vers le haut par les côtés, repliés sur la tête, les coudes droite que possible, le bras de l'oreille interne se prolonge vers le haut du bout des doigts.
3, inhale, soulever lentement le talon, alors que les hanches, les jambes et l'abdomen talons serrés pour maintenir la respiration naturelle.
Note: La puissance du corps concentré sur la plante des pieds et les orteils en premier.
4, la respiration, la restauration, la frappe du talon, pour récupérer ses mains dans le versant.
En second lieu, le temps de la pratique: 3 minutes.
En troisième lieu, l'effet de remise en forme: membres grêles, cette position peut souvent faire plus figure mince.
Quatrièmement, note: Pour Shoufutitun, le centre de gravité de la paume des orteils et l'avant-pied, le doigt pour forcer le corps à étendre vers le haut.
5. Efficacité Index:
Sixième, l'indice de difficulté:
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