La perte de poids, d'abord nourrir le muscle à brûler les graisses plus rapidement!
Dans l'état de repos, un kilogramme de graisse peut consommer 4-10 carte, mais un kg de tissu musculaire, mais il consomme carte 75-100, il est certain que la même énergie de la qualité de l'atrophie musculaire est plusieurs fois que la consommation beaucoup plus de matières grasses de la même qualité.
(2,5 kg) de matières grasses et 5 livres de muscle. Le même poids, mais la graisse occupe plus d'espace.
Nourrir les avantages musculaires
Muscle que de graisse peut brûler plus de calories. Seuls les muscles forts, vous vivez dans les années à résister au passage de la réduction naturelle du métabolisme.
Seulement pour exercer les muscles, vous pouvez résister à la consommation des muscles d'exercice aérobie. Alimentaire seul ne peut pas nourrir le muscle peut être fait. Il a besoin d'exercice approprié, une bonne alimentation, une formation adéquate après les collations peuvent remplir rapidement ses muscles à un moment le plus « faim », et d'améliorer ainsi la qualité des muscles.
Feed le muscle est aussi un processus à long terme, Absolument pas être utilisé régime de famine excessive à perdre du poids Lorsque amincissant condition physique si pauvre, parce que la perte de poids peut aussi soustraire les muscles et la graisse.
Assurez-vous que le muscle ne soit pas perdu, nous avons besoin d'ajouter beaucoup de protéines
La protéine est très important pour le corps des nutriments, ce qui peut aider le corps à réparer, protéger la croissance et le développement du corps. Soit construire le muscle ou la perte de graisse, ne doit pas être moins de protéines, les adultes en bonne santé maintiennent un apport en protéines minimum est de 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel par jour, si l'exercice est recommandé 1 à 1,5 gramme.
muscle souvent réduite que la réduction de graisse est beaucoup plus facile, parce que la teneur en eau des muscles est relativement importante, en général, régime à faible teneur en calories pour perdre du poids, réduire livres par poids corporel, à la perte de 3 livres de muscle.
graisse musculaire peut exceller?
Fat ne va pas se transformer en muscle. Je ne vais pas vous donner un million d'années. Parce que ce sont des choses complètement différentes! Tout comme vous pouvez mettre en plastique transformé en viande il? Comment pourrait quelque chose de complètement différent! Sein touche, entier, ajouter un peu de plastique dans le corps peut être, mais qui est exactement deux substances bien.
Fitness soeur a insisté pour que
Cette fille a un muscles sexy
est-ce
Vous pensez que la formation des muscles deviendra King Kong femme? Impossible! Ne pas penser pieux. Si facile à pratiquer, puis la salle de gym il y a tellement de l'homme de la ligne et le fer dur faire?
La bonne quantité de tissu musculaire et vous faire paraître plus attrayant corps Oh!
Vous pouvez augmenter les mains nues musculaires?
Faire de la musculation peut construire des effets musculaires, et la formation non armée peut aussi être efficace, mais il ne peut jamais remplacer la formation de poids. Dit les ragots, sur la carte!
Chaque groupe 3-4, 15-20 fois, tour à tour de prendre des
Supporter les orteils de paroi
squat foulée
sumo Squat
Pull-up
craquements
Hip pont
Push-ups
poitrine exercice à l'intérieur, faire votre carrière des lignes plus attrayantes.
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