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Le succès de la perte de poids, le poids corporel ne doit pas être la norme. Parfois, le poids peut être trompeur, vraiment perdre du poids ne signifie pas que la perte de poids, le poids ne baisse pas, cela ne signifie pas que vous ne parvenez pas à perdre du poids.
Dans le processus de perte de poids, les dimensions du corps, l'état de la performance, l'alimentation va changer. Cependant, certains changements sont de bons signes. Au cours de la perte de poids, pas trop mettre l'accent sur le poids corporel, le corps apparaît lorsque les quatre signaux, félicitations, vous poids lentement perdre!
1, la lumière a commencé à changer le régime alimentaire
Avant de vous aimer manger une variété de collations, comme les biscuits, les croustilles, le chocolat, les bonbons, aussi comme toutes sortes de frites frites, crêpes, pop-corn, poulet frit, porc braisé, les aliments frits.
L'extérieur est souvent une période raisonnable de l'ajustement de poids de régime de perte, vous avez commencé à aimer un légume naturel, insalubres, les aliments trop transformés, pas aspirait. Cela signifie que peu à peu la lumière de votre goût, la constipation améliorée, le corps a été assouplie, la peau ou beaucoup. Si l'appétit de ce changement se produit, expliquer votre alimentation pour être en bonne santé, la charge corporelle est réduite, vous êtes lentement mincir.
2, a commencé à prendre l'initiative de l'eau de boisson
Avant, ne pas comme à l'eau de boisson, boire beaucoup d'eau par jour pas plus de 500 ml, la boisson préférée fait spéciale. boissons riches en calories sont beaucoup de gens sous-estimés, sans le savoir facile à la graisse. Si vous quittez la boisson, il a commencé à apprendre à boire de l'eau, boire plus de deux litres d'eau par jour peut aider le corps à métaboliser avec la circulation. L'étude a révélé que les gens qui boivent assez d'eau chaque jour, vous pouvez aider à réduire la consommation casse-croûte, tout en augmentant le métabolisme du corps, perdre du poids beaucoup plus rapidement que ceux qui ne le font pas comme à boire.
Quand vous êtes habitué à boire de l'eau, buvez pas de boissons que vous commencez à développer une bonne habitude, le taux de perte de poids sera encore mieux, vous voulez mincir juste autour du coin.
3, le mouvement a commencé moins pénible
Lorsque de nombreux novices commence à se déplacer, vous vous sentirez mauvais cur et la fonction pulmonaire, la respiration, la transpiration, la douleur après chaque mouvement du corps sera sans fin, surtout fatigué.
Mais quand vous restez avec lui, après un certain temps, vous constaterez que le mouvement est très pratique, la respiration de plus en plus en douceur, et la capacité pulmonaire a été considérablement améliorée, la qualité physique a eu des progrès, vous commencez à se sentir comme la transpiration, chaque mouvement se sentent que le temps passe vite. Ceci est un bon signe, ce qui indique que vous avez fait de grands progrès dans le sport, vos progrès de remise en forme, elle est lentement mieux.
Tant que vous continuez à respecter, augmenter l'intensité, le sport mieux et plus, comme le jogging changé de rythme varié, saut à la corde et une autre formation, le taux de combustion des graisses permettra d'améliorer encore, mincir la vitesse sera plus rapide Oh!
4, repos régulier, la qualité du sommeil amélioré
Beaucoup de gens restent souvent en retard, la mauvaise qualité du sommeil, ce qui conduit à un taux de cortisol augmenter, vous avez tendance à manger trop, il est facile à l'accumulation de graisse.
L'horaire de sommeil régulier aide à la réparation du corps, le fonctionnement reste dans l'état haut métabolique. Lorsque vous adhérez à l'exercice pendant la journée, la nuit, la qualité du sommeil permettra d'améliorer, si vous insistez sur aller au lit tôt ne pas rester toute la nuit, l'efficacité métabolique sera effective le lendemain du corps permettra d'améliorer l'efficacité du travail, l'énergie physique sera relativement forte, la leptine sécrétion il permettra d'améliorer et d'aider le corps de réprimer la génération de matières grasses, le taux de combustion des graisses d'augmentation.
Si vous perdez du poids pendant le corps semble que ces quatre changements, ce qui indique que vous rapprochez les bonnes habitudes pour aider à réduire la graisse d'améliorer l'efficacité, elle est aussi mince vers le bas, si vous pouvez rester avec elle, alors le succès de la perte de poids est tôt ou tard chose.
