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Fête du Printemps arrive bientôt, aujourd'hui fête, année après année. Nous pouvons être grandir sans une enfance insouciante. Lorsque les enfants de nouveaux vêtements, des pétards, le désir du Nouvel An et de joie, mais maintenant il est devenu les pressions de la vie. Parents et amis à des rappels de date aveugle à domicile, rappels deuxième enfant, demandez le revenu, dans une nouvelle année pleine de stress.
Aujourd'hui, tous les foyers, les amis se dire que la peine maximale est: comment avez-vous la graisse?
Travaillez dur dans nos villes de premier rang, qui mangent des repas à emporter, l'exercice est sédentaire, le corps de l'apport calorique excessive, réduire la dépense calorique, il est aussi une étape par étape la graisse.
Après avoir reçu un diplôme, le corps diminuer progressivement la ligne du métabolisme de l'État, a commencé au vieillissement. Cette fois difficile au travail, le manque d'exercice afin que la perte musculaire du corps, une diminution du métabolisme, le corps de vieillissement accéléré, phénomène graisse est aussi évidente.
Comme dit le proverbe, ce n'est pas un gros homme manger à l'extérieur, mais un bégayer sur. Vous voulez perdre du poids, vous devez commencer par les détails habituels de la vie, réduire l'apport calorique, les dépenses d'énergie augmentent, afin de vous permettre de garder une bonne figure.
Les petits détails 7 accélère la combustion des graisses, plus fait, mince plus tôt!
1, début verre d'eau
Ne pas se précipiter pour prendre le petit déjeuner après avoir, vous devez ajouter à la masse d'eau, diluer le sang, favoriser l'évacuation des déchets intestinaux, à l'aide purge. Après avoir obtenu un verre d'eau sera en mesure de jouer cet effet. Ne pas boire du thé ou de l'eau de la limonade, provoque une irritation de l'estomac.
2, apprendre à des mangeurs difficiles
Une alimentation saine peut aider à gérer le métabolisme du corps et de réduire l'accumulation de déchets de toxines! Ne pas toujours obsédés par la nourriture frite chaude, assez de bon goût des aliments frits, mais la nourriture et la nutrition est détruite, la chaleur monté en flèche, il va augmenter la charge sur le corps.
Vous devez apprendre les plus difficiles, choisir la cuisine légère, saine, manger des aliments braisés moins frits, des aliments sains devraient choisir riches en fibres, faible en gras, riche en protéines, les choix alimentaires riches en protéines tels que: viande maigre, poisson, poitrine de poulet , crevettes, etc., et peuvent choisir le brocoli légumes, le chou, la tomate, le melon et d'autres fruits que vous pouvez manger le pamplemousse, citron, fruit de la passion, pomme, fraise et ainsi de suite.
3, après le dîner pied
Ne vous asseyez pas après le dîner, et à plusieurs cages, peut favoriser la consommation d'aliments, aide péristaltisme intestinal, tout en réduisant l'estomac. Levez-vous lorsque vous pouvez marcher, une promenade, activités des articulations du corps, afin d'améliorer la situation de la constipation.
4, arrêter de fumer bonbons, boissons
Habituellement, beaucoup de filles aiment le thé de boire du lait, manger du gâteau, les garçons comme boire de cola, la bière, ce sont les aliments peuvent conduire à l'obésité. On peut manger de temps en temps, mais pas souvent manger.
Trop d'aliments beaucoup de sucre va accélérer l'accumulation de graisse, ce qui conduit à l'obésité, le durcissement des artères, un fardeau pour l'estomac, mais aussi de laisser l'oxydation du corps, de sorte que vous avant l'arrivée du vieillissement. Antioxydant est une façon de garder la valeur jeune visage, ce qui réduit la consommation d'aliments riches en glucides, vous pouvez aider à ralentir le vieillissement frappé.
Vous pouvez sélectionner un peu de maïs, la patate douce et d'autres aliments complexes naturels et sains glucides, arrêter de fumer bonbons, manger des glucides simples, peut réduire efficacement la consommation de sucre.
5, un ensemble d'étirage par jour
En grandissant, notre flexibilité du corps diminue, le corps devient raide, ordures est susceptible d'accumuler dans le corps.
Et un ensemble d'étirement peut méridiens, favoriser la circulation sanguine, la posture correcte, vous tenir à l'écart des maladies de la colonne vertébrale, des problèmes de maux de dos la nuit étirements peuvent améliorer la qualité du sommeil, le matin étirement peut améliorer la vitalité du corps, étirer chaque à seulement 10 minutes, vous pouvez commencer avec la formule de bébé, sous le chien, papillon, expansion chat, mouvements d'étirement de type, votre condition physique sera améliorée, la vitesse de combustion des graisses sera accéléré.
6, repas réguliers
Ne pas ignorer ne pas manger le petit déjeuner ou le dîner, trois repas par jour la loi sur la santé avec le cycle métabolique est très important.
Repas irréguliers vous fera apparaître des problèmes gastro-intestinaux, ptosis, la malnutrition, le corps ne peut pas se rappeler à quelle heure votre prochain repas, manger chacun sera désespérée à la graisse thésauriser, ne vaut pas la chandelle.
repas de loi aide le corps à maintenir un métabolisme élevé, le petit déjeuner peut transformer le métabolisme du corps, le déjeuner peut vous laisser beaucoup d'incitation à travailler dans l'après-midi, l'heure du dîner, vous pouvez laisser le reste de la nuit, pour améliorer le taux de restauration de la fonction physique.
7, modifier l'ordre d'un repas
Beaucoup de gens vont voir le premier repas de la viande, les légumes et enfin manger, donc manger va vous faire manger trop de calories. Si vous pouvez avant de manger, après avoir mangé la viande, les légumes peuvent fournir un sentiment de plénitude, de sorte que vous réduisez la consommation d'autres aliments, peut aider à réduire l'apport calorique total.
Société de sept petits détails de la vie, même sans exercice, le poids sera également le « whiz » vers le bas!
