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Fat mince bonne envie du corps, et comment mince ils deviennent forts vous en difficulté.
Pourquoi donc mince pour maintenir une bonne figure, vous avez pensé à ce sujet? De toute évidence, il y a quelques minces pour garder quelques bonnes habitudes, les obligeant à ne pas prendre du poids facilement.
Quand quelqu'un ventres exorbités, au milieu de la route en détresse, vous voudrez peut-être apprendre les bonnes habitudes des gens minces, vous pouvez aider à améliorer le métabolisme du corps, de développer facilement la masse maigre, de sorte que vers le bas poids, jetez un oeil à votre compte pour quelques a.
1 habitude, mangeurs de difficiles appris
Beaucoup de gens minces sont très difficiles, comme ne pas manger comme la graisse avec de la graisse, ne pas manger comme les aliments sucrés.
Ils aiment manger de la viande maigre, viande maigre riche en protéines, pas de matières grasses, réduira beaucoup de chaleur. Aliments riches en protéines pas facilement transformé en graisse, aide à la synthèse du métabolisme du corps, favoriser la croissance musculaire, de sorte que vous avez un bon chiffre.
Alors que les gens minces ne le font pas comme le sucre, réduit les bonbons, le chocolat et la consommation élevée de sucre, ces aliments peuvent être facilement convertis en matières grasses, mais accélèrent également l'oxydation du corps, de sorte que vous vieillissement. Loin des bonbons, aide à maintenir un état sain avec la valeur de couleur.
Ainsi, la graisse mince peut apprendre les habitudes des mangeurs difficiles, moins de viande gras, pas de bonbons, de la viande et manger de la viande ou poisson maigre.
2 habitude, ne restez pas à manger
Les gens minces mangent avec modération, ne sera pas mis en uvre sous forme de graisse CD prévu, ils verront la collection complète. Je ne vais pas manger un Dongkuai, même si elle est une perte.
Le gros homme ne veut pas perdre de manger même va manger deux, se débarrasser des restes de plat de viande de restes, passé depuis longtemps l'estomac inconsciemment devenir plus grand, l'appétit grandit aussi. gros homme mince avec deux habitudes différentes, a clairement deux stature différente. , Vous devez donc apprendre les bonnes habitudes des gens minces afin de contrôler le corps.
3 habitudes, apprendre à manger lentement
Fat vitesse de manger rapidement, comme grande bouche pour manger un repas pour résoudre cinq minutes. Alors que les gens minces mangent lentement, lentement comme un repas que vous pouvez manger plus d'une demi-heure.
L'étude a révélé que les gens mangent vitesse rapide, un repas sera plus l'appétit de l'apport total de 20% des composants d'un repas que les gens lents. Parce que manger vitesse rapide, les signaux du cerveau transmis satiété trop tard, que vous mangez séjours, alors que les gens minces mangent plus lentement, le cerveau a assez de temps pour transmettre le signal de plénitude, ils vous diront quand vous ne l'avez pas arrêté de manger de la bientôt plein.
Par conséquent, l'apprentissage des habitudes minces manger lentement, vous réduire efficacement la consommation d'appétit, de sorte que ce chiffre est lentement mincir.
4 habitude, ne aime pas rester jusqu'à la fin, aller au lit tôt le droit
Beaucoup de gens minces préfèrent dormir, ne pas séjourner tard, un sommeil suffisant, la routine régulière afin que l'énergie du corps est très forte. Et tard dans la nuit causera des troubles hormonaux, vous fait tard dans la nuit, manger plus de calories amène le corps à prendre du poids facilement.
Si vous devez rester jusqu'à la fin, les habitudes de fin de nuit, vous devez arrêter rapidement, ce qui est la principale raison pour laquelle vous gras. Apprendre les gens minces vont se coucher tôt, pas tard dans la nuit, bon corps vous servir naturellement.
5 habitudes, pas comme à la maison
Beaucoup de gens minces aiment participer à des activités de plein air, ne le font pas comme à la maison de séjour, activités de plein air peuvent améliorer la condition physique, de promouvoir la consommation de chaleur corporelle, que l'ambiance devient plaisir ensemble, il aide à maintenir une silhouette mince. L'homme de graisse plus comme pot de théâtre rester à la maison, le drame brûlant du coke sera accompagné de croustilles, la chaleur va accélérer la thésaurisation, vous faire grossir.
Vous devriez apprendre à exercer de bonnes habitudes minces, multi-activités moins rester à la maison, l'exercice peut ralentir le vieillissement du corps, améliorer la qualité physique et promouvoir la consommation de calories.
Bon corps exige l'auto-discipline, plutôt que de l'indulgence, si vous pouvez coller ces minces cinq bonnes habitudes, si facile à la masse corporelle maigre vous patronner, vous soucier de la graisse il?
