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Différent du yoga ordinaire Yoga prénatal

L'objectif principal du prochain yoga pour les femmes enceintes dos, la colonne vertébrale et la plaque inférieure d'activités, en plus de soulager les maux de dos causés par la grossesse, mais aussi permettre à des mères trouvent la force de l'abdomen et à la cuisse bas, cet exercice permettra à la production devient beaucoup plus facile .

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Qu'est-ce que le yoga pour les femmes enceintes

Yoga prénatal fait référence aux femmes pendant la grossesse afin d'améliorer la force, le tonus musculaire et d'équilibrer leur propre mouvement une série de changements. Yoga prénatal est différent du yoga ordinaire, le yoga pour les femmes enceintes objectif principal est apaisante, cette reprise sont très utiles pour la fertilité future et les femmes enceintes après la naissance. femme enceinte temps à faire du yoga pour saisir le sens de la mesure et l'ampleur, ou se blesser eux-mêmes et le ftus à naître.

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Les bienfaits du yoga pour les femmes enceintes

1, la respiration douce, relaxation

2, d'améliorer la mise en circulation sanguine pour soulager l'inconfort

3, le contrôle des muscles abdominaux, le travail Raccourcir

4, construire la confiance en soi, de sorte que la tranquillité d'esprit

5, améliorer la concentration, réduire l'anxiété

6, améliorer le sens de l'équilibre du corps

7, la respiration douce, l'essoufflement et la dépression améliorer

8, améliorer le sommeil, l'insomnie éliminer

9, souple et vif, une croissance saine

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yoga débutant pour les femmes enceintes comment commencer

Les femmes enceintes débutants à la pratique des postures de yoga sont généralement mieux que le livre, un magazine beaucoup plus simple ou une émission de télévision représenté. Cours de yoga pour les femmes enceintes recommandent généralement de commencer par le mouvement doux. De plus, les femmes enceintes, instructeur de yoga va changer la posture de yoga existante, vous faire sentir stade de la grossesse à l'aise et en forme que vous êtes. Rappelez-vous, à tout moment, les soucis et les préoccupations, devrait immédiatement dire aux femmes enceintes instructeur de yoga.

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Les femmes enceintes qui pratiquent le yoga doivent connaître les connaissances en sécurité

1, certains gestes, comme la posture à l'envers, la pratique est généralement pas recommandé pour les femmes enceintes.

2, compte tenu de l'intention originale de la posture de yoga est généralement étirer votre corps et ne pas laisser de mal, donc une fois que vous ressentez une douleur ou l'inconfort d'autres, ils devraient immédiatement cesser la pratique de cette position.

3, les femmes enceintes au cours de yoga, si vous vous sentez fatigué, vous pouvez arrêter et se reposer pendant un certain temps. Ne soyez pas trop sévère sur vous-même.

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