Yu Jia Mo est trop fou pour exercer, Le yoga est une auto-culture de l'exercice aérobie, pas l'accident de la poursuite au cours de la pratique du yoga, à une pratique à long terme raisonnable et ordonnée du yoga, sera en mesure d'atteindre leur perte de poids souhaitée!
Une pratique trop fou Yu Jia Mo
1. Les médecins sont très populaires gal
Un neurologue spinale San Francisco, a commencé à se développer après le yoga, obtenir un « médecin de yoga » surnom, le médecin a dit, il le traitement hebdomadaire des patients, il y a 20-30 en raison du yoga une mauvaise pratique blessés. Californie instructeur de yoga, chef des sciences de la vie, a déclaré Guo Jian, trop de praticiens de se forcer à faire les mouvements, ainsi que du mal à son dos, la taille, le cou et ainsi de suite. blessure ligamentaire, larmes du cartilage, l'arthrite, les névralgies sont fréquents « maladie de yoga. »
2. Le crash de l'entraîneur gamma dur
Le yoga chaud ainsi que la qualité vaut notre point de réflexion est que professeur de yoga. Guo Jian a souligné que de nombreux instructeurs enseignent le yoga manque une formation professionnelle adéquate. instructeur de yoga de yoga chaud pour laisser le marché était en pénurie, donc il y a eu beaucoup de « coach rapide. »
3. Yoga Body Mo luxe
Aimez-vous, amusez-vous que la recherche d'un corps parfait est beaucoup plus important. Guo Jian recommandé que tous les pratiquants de yoga du corps, l'esprit et l'esprit dans trois domaines pour améliorer leur propre. Si vous êtes vraiment dans le yoga, vous ferez l'expérience d'un changement profond dans la surprise du corps, détourner le regard de la formation purement physique aide non seulement à réduire les blessures sportives, mais aussi laisser votre vie obtenir un changement réel.
4. comment faire abdominale mince yoga
Le yoga a un effet sur le ventre maigre, comment peut-il ventre maigre, le yoga mince ventre utile pour vous, voici abdomen minces présentations connexes, nous espérons que nous pouvons apporter de l'aide.
Deuxièmement, comment fermer un petit pot
1. debout
Jambes rapprochées.
2. souffle
Pliage de la partie supérieure du corps vers l'avant, vers le bas à 90 degrés avec le sol.
Yu Jia Mo est trop fou pour l'exercice
3. L'accent déplacé vers le pied droit
Inspirez plier le genou gauche, le traitement de l'épilepsie a soulevé sa jambe gauche, croiser les doigts saisir la paume gauche tout en scrutant à l'avant, les débutants et l'équilibre un peu moins qui restent ici.
4. souffle
Dirigée par les genoux en extension complète l'angle du genou avant de 90 degrés.
5. inspiratoire
Arqué vers le haut souffle, tout en se pliant vers le bas deux bras de pince de coude, le genou joint reste dans le toucher du front, la respiration, à gauche genou plié, tandis que la hausse, soulever la partie supérieure du corps, les mains libèrent le souffle abandonné pied, après le réglage, de la même manière à l'autre côté de la pratique.
Troisièmement, ce que les gens ne le font pas en forme de yoga
Le yoga est reconnu comme l'un des plus auto-culture du sport, et pour son amie moderne qui la pratique du yoga non seulement plus propice à la beauté physique, aide à promouvoir une bonne santé, mais aussi d'améliorer le tempérament général du peuple, cultivez les gens de tranquillité d'esprit. Par conséquent, le yoga est devenu une jeune famille, ou même peut être dit être devenu l'un des plus sport populaire du moment.
Mais il est indéniable que la vie est pas pour tout le monde à la pratique du yoga, les experts nous disent que, pour ces personnes après que le corps n'a pas complètement récupéré ne pratique pas le yoga.
En outre coeur, le foie, les poumons, les problèmes de la fonction rénale des personnes qui ne pratiquent pas le yoga, parce que le yoga lui-même est une douce mais de très longues mouvement physique, et ont donc ces maladies graves, il est préférable de ne pas pratiquer.
Parce que le yoga est temps de prendre des respirations profondes, et donc pour certains patients la pression artérielle, la glycémie n'est pas très stable, ni particulièrement adapté pour la pratique du yoga est le yoga pas par des actions difficiles, ou sujettes à un certain nombre de problèmes de santé défavorables.
Il faut dire, pour ceux qui sont des problèmes importants en matière de santé n'est pas apte à la pratique du yoga, mais ce n'est pas un absolu non autorisé à pratiquer le yoga, il faut dire aussi longtemps que une attitude saine envers le yoga, puis yoga vous pouvez jouer un rôle plus important.
Beaucoup de gens pensent que seules les personnes à corps mou qui peut pratiquer le yoga, en fait pas le cas, il faut dire aussi longtemps que vous êtes en bonne santé, alors peu importe que la coordination des membres, tous peuvent pratiquer le yoga, le yoga de pratique répétée, l'exercice peut faire le corps de » devient plus flexible.
En fait le yoga est une chose très heureux, donc si vous êtes dans le yoga, je me sens très fatiguant, ou un peu impuissant, alors nous devons vérifier leur corps est pas apte à pratiquer le yoga, parce que le yoga est une sorte de les gens peuvent du corps, aux organes, les os, l'ensemble de la glande, le cerveau et même un massage peuvent jouer un rôle dans le mouvement, et il est donc dit que le yoga lueur de l'esprit du sport.
Quatrièmement, les points de yoga pour l'attention
1, une demi-heure avant et après le bain ne pas faire du yoga: la circulation sanguine trop vite, l'hypertension artérielle, le muscle est trop mou et sont faciles pour des blessures corporelles.
2, une heure avant et après la pratique du yoga ne pas manger: le jeûne et garder le meilleur état tiers plein.
3, si aucun des besoins particuliers, tout le voyage avec la respiration du nez: poils de nez peut filtrer l'air sale et les bactéries nocives, mais aussi la stabilité et les nerfs, de sorte qu'une meilleure santé.
Yu Jia Mo est trop fou pour l'exercice
4, saisir le lent processus de asana de déplacer le corps et le sentiment est plus important que l'achèvement de l'attitude.
5, concentré dans certaines parties de la conscience du corps, non seulement facile à apprendre et se sentir mieux.
6, si la position gauche et à droite, les deux parties se souviennent du nombre de fois que vous voulez faire la même chose. Non seulement unilatérale.
7, chaque fois non seulement une sorte de début à la fin asana: Afin de guérir les maux de dos que dans une position, ne fera que rendre les maux de dos pire.
8, lorsque la fréquence respiratoire est pas stable, les corps peuvent être repos style décontracté. A peine dans une autre posture, non seulement ne pas l'effet, mais aura l'effet inverse de l'affaire.
9, de maintenir le nombre de posture de respiration complète à leur limite physique. Les débutants en gardant trois - cinq fois le nombre de respiration peut, puis augmenter lentement le nombre de retour.
