hiver,
Vous pouvez contrôler la tentation de hot pot, do épicé?
Vous pouvez contrôler le poisson, barbecue tentation de la bière à faire?
Vous pouvez résister au temps froid, les inertie du corps, continuer à l'exercer?
Plus de 90% des gens ont dit ne peut pas.
Par conséquent, beaucoup de gens croient à prendre du poids en hiver 10 livres!
Les efforts d'été en vain, pot de culture, le visage de plus en plus rond!
Aujourd'hui, une petite brosse à graisse enseigner une graisse efficace des exercices à la maison peut être.
A seulement 20 minutes par jour, peut vous faire transpirer.
Non à l'extérieur, juste un tapis de yoga, en prenant 20 minutes dans la soirée peut être, se débarrasser du ventre, pattes d'éléphant, Fesses, afin que l'hiver peut rester mince!
1 place à terme
2, en coupe exécuter
3, en arrière en cours d'exécution
4, squat
5, ciseaux jambe
6, pantin
Chaque Adhérez d'action à une minute, se reposer sur l'action suivante après 1 minute. simple action et brut, mais très efficace! Une formation persiste au moins 20 minutes.
Rappelez-vous que le temps froid, vous avez besoin d'un tapis de yoga couvert pour se protéger Oh!
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