fatigué de manger du riz, de manger de la bouillie, veulent manger de la nourriture occidentale, Mais le restaurant de pâtes à la crème haute teneur en calories de vous laisser rester à l'écart, pourquoi ne pas posséder une maison facilement leur propre bricolage Ouest-il? Avec leurs propres légumes et de la viande préférée, il est plus délicieux ~ Aujourd'hui, nous vous apprendre à faire un « sombre cuisine » pâtes, Voici une sélection de légumes, poivrons, Les vitamines et les fibres alimentaires sont très riches. Servi avec poitrine de poulet pour fournir des protéines. Seiche même riche en protéines, l'encre de seiche contenant mucopolysaccharide, l'inhibition de certains cancers. Ce revêtement peut sécher le jus seiche faire surface l'encre de seiche. encre de seiche frais n'est pas bon d'acheter, donc je surface sèche l'encre de seiche, et aussi manger le visage parfum calmars yo! Homme de peu de mots dit, un regard sur la façon dont cela rend noir délicieux! Participer à des activités: # Recettes d'invitation | délicieuse ne vous fâchez pas # surface de l'encre de seiche 100 grammes blanc de poulet 80 grammes poivre 75 grammes sel de broyage 0,6 g 2 g Grind poivre noir 0,5 g paprika montant droit Fromage en poudre montant droit Crème légère / lait montant droit

étape 1

Pepper Laver le poulet et la découpe, et 0,6 grammes de sel et 0,5 g de poivre noir (6 tourner l'anneau de broyeur et chaque bague 5) addition d'une quantité appropriée de poudre de chili et la poudre de fromage (chaque étalement 2-3) mélanger, décapé Ltd 30 minutes

étape 2

cuire les pâtes d'abord, après que l'eau est ajoutée à une cuillère à café de sel dans l'eau bouillante, dans les pâtes

étape 3

L'eau bouillante dans une ouverture de l'état le couvercle 8 minutes cuire (peut être remplacée par toute forme de pâtes, selon l'estampille temporelle sur le paquet à cuire)

étape 4

Après les pâtes et cuire 4 minutes, l'huile de brosse wok, poivrons marinés et faire sauter le poulet dans le pot (fromage faible Xiangpiao Maison ^ ^)

étape 5

Poivre poulet sauté jusqu'à blanc doux, hors un petit feu, en attendant que les pâtes cuites

étape 6

Le clip de pâtes cuites à la marmite, ajouter les alevins de sel et mélanger de moins de 2 grammes, puis transféré à 1 cuillère à soupe de crème à fouetter (crème fouettée, plus le but est d'augmenter l'arôme, si vous pouvez choisir le lait écrémé dans l'alimentation des petits partenaires) tour frit mélanger uniformément, vous pouvez casserole du feu

étape 7

Cette route nutritif et délicieux, surface de poulet coloré encre de seiche Pepper vous avez pas appris, bricolage essayer rapidement!