patate douce pourpre riche en cellulose et le sélénium, anthocyanes et d'autres substances, peut favoriser la motilité gastro-intestinale, la prévention de l'hypertension et anti-fatigue, anti-âge! Et patate douce pourpre appartient à la nourriture à faible teneur en calories couplé avec facile à digérer, riches bactéries lactiques yaourt, ce qui permet aux gens de perdre du poids manger un sentiment de plénitude et sans crainte de graisse Yo! Participer à des activités: # Recettes d'invitation | réfrigérateur reste des ingrédients relooking # patate douce pourpre deux yaourt 150 g amandes 10 dates Piece 6 Feuilles de menthe (avec embellissement) 2

étape 1

pommes de terre d'abord violet doux pelé et coupé en petits morceaux

étape 2

Vapeur pendant 10 minutes, puis dans le pot

étape 3

patate douce violette cuit à la vapeur laminage à chaud avec une cuillère dans la boue

étape 4

Puis compacter les pommes de terre en purée dans un bol violet

étape 5

Puis vers le bas à l'envers dans le plat

étape 6

Yogourt garni d'une surface uniforme

étape 7

Ensuite, saupoudrez d'amandes hachées et les dates, décorées avec des feuilles de menthe enfin terminé