Sans huile et épicé santé tajine de poisson grillé

Ce plat est le meilleur produits alimentaires cupides et Papan adaptés. Tirez le meilleur parti de l'humidité des ingrédients que vous pouvez faire cuire la nourriture, l'eau sans huile sans fumée, toute la chaleur moyen, long temps de maintien, tout simplement ne pouvait pas être plus approprié pour les légumes d'hiver et de la viande pour faire un pot! Le poisson (tout genre que vous aimez) 1 oignon 1 carotte 1 squash 1 nourriture pour bébés 1 champignon 1 petit sauce assaisonnement Pi pâte de haricot 1 cuillère à soupe sauce aigre-douce 2 cuillères à soupe Hainan sauce au poivre Petit demi-cuillère à café ail émincé 2 La sauce de poisson Un peu sauce de soja 2 cuillères à soupe sauce Oyster 1 cuillère à soupe tofu fermenté moitiés huile de sésame Une demi-cuillère à café
  • vacoas mariné avec des oignons, le gingembre, le vin de cuisine, poivre 20 minutes

  • légumes émincés

  • Tous avec la sauce et bien mélanger. Par: oignon, carotte, champignon, courgettes, aliments pour bébés, séquence steak de couches empilées pan Ruta Ji, et verser la sauce.

  • Feu à la vapeur, Gaixiao mijoter pendant 10 minutes, puis éteignez le ragoût de feu doux pendant 5 minutes.

  • Ouverture du couvercle, saupoudrer d'oignon vert, et a commencé à manger!

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