1. préparer la nourriture
2. courgettes râpées, l'ail haché finement, le poivre de millet bague de coupe
3. tous les ingrédients dans le bol
4. Tout assaisonnement puis versé dans le bassin
5. agitant uniformément avec des baguettes
6. transférer dans une assiette: un petit plat de perte de poids frais fini.