Si vous voulez haute teneur en protéines, délicieux shakes pour construire le muscle, vous devez le prendre, et la banane ou le beurre d'arachide mélangés, et l'utilisation des arômes de chocolat en poudre nutrition, parce que le goût des autres saveurs peut être moins bon (bien que, pour être juste, une partie de la nouvelle recette a été grandement améliorée). Néanmoins, le résultat est toujours le même - une tasse ennuyeux, milk-shake bon goût, ne regardez pas trop appétissant. Puis éléments répétés: deux à trois fois par jour pour boire un milk-shake, tous les jours, et bientôt, juste pour voir cette chose que vous fera mal au cur. Notre cerveau, faites le test et est venu avec quelques-uns des plus exotiques, plus délicieux, des recettes plus attrayante visuellement, la nutrition fournissent équivalente ou dépassent les normes de gigue musculaire. Mieux encore, chaque recette ne prend que cinq minutes ou moins. Considérez les recettes suivantes et notre guide, avec votre machine Vitamix comment obtenir les meilleurs résultats, commencez à faire vos muscles et vous êtes à la recherche d'un milk-shake. VitaMix machine cassée fruits frais

étape 1

1. L'ensemble des smoothies alimentaires ingrédients: pot 600ml 1,5 tasses d'ananas congelés 4 cubes de glace Un demi-verre de jus d'orange fraîchement pressé Nouveau 1/4 tasse de lait de noix de coco pâle en conserve 1/4 tasse de jus de grenade 100% 2 cuillères à soupe d'extrait de vanille ou de la poudre de blanc d'oeuf nutrition 467 calories, protéines 46g, 59g de glucides et de la substance, la graisse 8g Remarques: Fitness après avoir bu

étape 2

2. Les boissons froides bleuets ingrédients: 1 tasse de bleuets congelés 6 glaçons 11/4 tasse de lait d'amande vanille sans sucre 1/4 tasse d'avoine 2 cuillères à soupe de vanille sirop de poudre nutritionnelle ou de blanc d'oeuf la poudre de 3 cuillères à soupe 2 cuillères à soupe de sirop d'agave Contient des nutriments: 514 calories, protéines 49g, 54g de glucides et de la substance, la graisse 12g REMARQUE: boire avant l'exercice il y a 30-60 minutes.

étape 3

3. smoothie lait de pêche ingrédients: 2 tasses de pêches 1/4 tasse de yogourt grec sans gras 1/2 tasse de jus d'orange 2 cuillères à soupe de vanille sirop de poudre nutritionnelle ou de blanc d'oeuf De la valeur nutritive: 430 calories, protéines, glucides 52g de 49g et de la substance, la graisse 3g Remarques: Fitness immédiatement après avoir bu

étape 4

4. smoothies aux fraises ingrédients: 11/2 tasse de fraises congelées 1 cuillère à soupe de 100% Fraise Confiture 1 tasse de lait d'amande vanille sans sucre 2 cuillères à soupe de biscuits et de nutrition lactosérum en poudre De la valeur nutritive: 378 calories, protéines, glucides 46g 37g et de la substance, la graisse 6g Il peut être utilisé comme substitut de repas, boisson à tout moment

étape 5

5. L'acide de smoothies frais ingrédients: 2 tasses de fraises congelées Le jus de pamplemousse (1 tasse Vitamix utilisant de la pâte fraîche peut être placé directement) 1/3 tasse de jus de citron fraîchement pressé 2 cuillères à soupe d'extrait de vanille ou de la poudre de blanc d'oeuf nutrition 6 Ice Nutritionnels: 433 calories, protéines 47g, 61g de glucides et de la substance, la graisse 3g

étape 6

6. Forêt Noire ingrédients: 11/2 tasse de cerises congelées 1 tasse d'épinards 1 tasse vanille sans sucre ou de lait d'amande de chocolat 2 cuillères à soupe de poudre de chocolat ou de la nutrition de blanc d'oeuf Nutritionnels: 405 calories, protéines 49g, 43g de glucides et de la substance, la graisse 7g

étape 7

7. Le beurre d'arachide ingrédients: 1 tasse de fraises congelées Quatre cubes de glace 2 cuillères à soupe de beurre d'arachide naturel que les arachides et les ingrédients de sel (en utilisant un Vitamix peuvent être mis directement arachides) 1 cuillère à soupe de 100% Fraise Confiture 3/4 tasse de lait d'amande à la vanille sans sucre 1 cuillère à soupe aromatisée fraise poudre nutritionnelle Nutritionnels: 422 calories, protéines 31g, 35g de glucides et de la substance, la graisse 20g