[Origine] Ne pas comme à boire du lait, mais aussi inquiet de calcium inadéquat comment faire? Soit dit en passant, ne sont pas comme les crevettes Haha, qui mangent la coquille, mâcher le point d'os ~ ~ ~ ~ Yeux presque abattu l'autre si Je plaisante, nous sommes prêts Mot de passe [nourriture] Amaranth vert, tendre et doux, croustillant rigide nucléaire usé yuba croustillants Lui-même un plaisir de se entendre avec cantonais maison Seul ce guerrier solitaire poivre dominateur Toujours en avant, comme personne rétrograde Dans ce trépidant être torturé sur les échelles de corps « estomac » Génération de fast-food Pas chaud evoke pas être heureux sans viande ne sont pas les papilles parfumées - Nutrition [mensonge] - C'est un bidonville végétarien « beau riche », la nutrition abordable et unique, riche en protéines, teneur élevée en calcium, ferroviaire à grande vitesse. Plats jusqu'à aux protéines 43g, beaucoup de contenu dépasse filet mignon viande 200g de boeuf protéines presque équivalent ou 4 ufs, la teneur en calcium jusqu'à des plats 600 ng, en particulier 2,5 équivalents bouteilles de lait normales (250g / bouteille) et est facilement absorbée; teneur en fer jusqu'à 26 mg, l'équivalent de 3,5 livres est égal à manger des épinards, la teneur en vitamine C est également critique particulièrement élevée, l'équivalent de 300g kiwi en vitamine C, peut favoriser l'absorption du fer. enfants de printemps muscles long corps long calcium ont besoin de sang, construire le muscle perdre du poids, nous aimerions augmenter la synthèse du collagène, comment pouvons-nous renoncer à ce plat? feuille verte amarante 300g cacahuètes 50 g Yuba (séché) 50 g ail 3 huile montant droit sauce Oyster montant droit sauce de soja montant droit vinaigre aromatique montant droit sel
étape 1
01 Yuba coupé long segment, 02 amarante les tiges et les feuilles hachées, ouvert d'esprit 03 tranches d'ail, épicé mil coupé en tranches
étape 2
Guo Lifang quantité d'huile, l'augmentation de la température de l'huile à environ 150 degrés.] C, on le verse arachides frites
étape 3
Fried environ 20 secondes, finale vive frire rechange poêle
étape 4
La même méthode frit Yuba de rechange, remuer il a besoin d'attention
étape 5
La quantité de faire revenir à l'huile l'ail et le poivre poêle, éclat de saveur
étape 6
Ajouter tiges frites amarante doux, mélanger uniformément les feuilles ajoutées pour adoucir les feuilles changent de couleur
étape 7
arachides immédiatement ajouté, Yuba, sauces mélanger uniformément, peut casserole
étape 8
fini 1
étape 9
La figure 2 Terminé
étape 10
A fini 3
