Sarrasin est nutritif, mais aussi la prévention des maladies cardio-vasculaires dans une alimentation saine, la teneur en protéines du sarrasin jusqu'à 11%, en particulier dans le manque de nourriture est assez riche en lysine sarrasin, le blé que , ces grains de riz 2,7 fois plus élevé. Sarrasin vitamine B1, vitamine B2 également plus élevé que le blé. Sarrasin contenait 3% à 4% de la graisse est principalement des acides gras insaturés, mono acide oléique et les acides gras polyinsaturés, l'acide linoléique, qui peuvent jouer un rôle dans la réduction des lipides sanguins, mais aussi des prostaglandines et composante importante du cerveau donc également réglementer et améliorer la fonction physiologique et la fonction cérébrale. nouilles sarrasin 300g ufs demi kimchi 20g concombre 10g saucisse 20g tomates cerises 2 Un produit de sauce de soja frais 0,5 clé sucre 1 tsp sel 0,5 clé farfadet 100 ml eau 1000ml vinaigre 0,3 Key

étape 1

nouilles de sarrasin sont prêts à épargner

étape 2

Mijoter une grande quantité d'eau dans le pot de nouilles de sarrasin

étape 3

Lorsque les nouilles avec des baguettes face à déchirer le feu et laisser cuire environ 3-4 minutes

étape 4

nouilles cuites sarrasin immédiatement placées dans l'eau froide pendant deux minutes, retirer et sauvegarde de drain

étape 5

nouilles de sarrasin traitées rempli dans le récipient

étape 6

Laisser refroidir l'eau bouillie, Sprite, un produit de sauce de soja frais, le vinaigre, le sucre, le sel et bien mélanger dans le réfrigérateur pendant une demi-heure versé un bol froid, couper la saupoudrez moitié d'uf cuit avec des graines de sésame noir, épicé choux mis sur les nouilles, les saucisses et tranches de concombre mis sur leurs trucs préférés, la cerise tomates morceau fond d'une petite partie des ciseaux vers le bas, puis modifié dans une des oreilles de lapin de lapin branché dans le corps à un tiers prendre deux graines de sésame noir à faire dans les yeux de lapin peut mettre des tranches de concombre

étape 7

frais d'été chaud et rafraîchissant de manger des nouilles de sarrasin est vraiment une chose très heureux Oh

étape 8

Fancy manger des nouilles seront plus un charme

étape 9

Avec cette valeur nutritive des cerises, le yogourt est de ne pas éclater la table

étape 10

Pro est également une action rapide maintenant

étape 11

Les parents qui ne le font pas baver Oh