1. brocoli Laver ramasser petits morceaux

2. Une fois l'eau bouillante, ajouter le brocoli Blanchir 2 minutes

3. supprimer

4. Rincer à l'eau glacée pour refroidir

Les tomates cerises coupées en deux

6. coupé en dés de boeuf

7. wok dans la margarine

8. être du beurre fondu

9. boeuf dans

10. alevins de feu quatre 20 secondes, le boeuf de verrouillage de l'eau.

11. tour petit feu, dans le moulin à sel de mer

12. poivre noir fraîchement moulu

13. mélanger délicatement de façon uniforme

14. Le transfert à une plaque, Arrosez un peu de yogourt nature à

15. une salade de boeuf frit léger avec l'efficacité accrue du muscle sur le bien

16. Je suis le goût Turnbull de la maison à Hong Ha échange avec lui!