« en Juin, la mère a été malade, aller occupé à l'hôpital tous les jours. Accompagnée de son étaient perdants, et Yaomei rentrer à la maison. Chatter dans la voiture, parler citrouille, Yaomei aussi plein d'éloges, et enfin comprendre alors pourquoi la sur cadette j'aime manger la citrouille. Citrouille, à faible teneur en calories, doux goût, riche en éléments nutritifs, est bien connu dans les « effets sur la santé de légumes », « meilleure nourriture de santé » parce que la faible teneur en calories et riche en perte de poids de fibres populaire un favori de la famille. Pour les femmes, manger citrouille, faire un tabouret peau lisse et luxuriante. Par 100 melon Kernan, ne contient que 22 kcal de chaleur, et de bon goût, peut être transformé en toutes sortes de plats, des pâtes ou des desserts, ils disent qu'il est un excellent ingrédients à faible teneur en calories. " ingrédients
accessoires
- Brown jus de riz 200 grammes
- poudre de noix de coco 16 grammes
- néflier 10
- doux goût
- Mix artisanat
- demi-heure Temps
- ordinaire difficulté
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1 Préparer une quantité appropriée de riz brun. -
2 Laver le riz brun, dans l'eau bouillante dans le pot. -
3 et cuire, en remuant pour éviter le collage. -
4 pour ouvrir l'ébullition de l'eau, enlever le riz, le riz brun laissant le jus de réserve. -
5 Préparer la citrouille, la poudre de noix de coco, goji, fruit goji trempé dans l'eau chaude. -
6 citrouille, pelées, lavées, coupées en tranches épaisses, mordent dans le four à micro-ondes à feu vif 3 minutes jusqu'à cuisson. -
7 citrouille dans un mélangeur et laisser refroidir. -
8 poudre de noix de coco dans un bol. -
9 avec du riz brun jus de noix de coco farine pour brasser bien. -
10 décanté dans un mélangeur avec une citrouille marquée Rong. -
11 Le jus de riz brun mélangé dans le bol de citrouille Rong, agrémenté de néflier.
Conseils
1, la citrouille tendre élevée en sucre, en fonction des besoins individuels, en attirant l'attention de distinguer. 2, peut être agité avec une petite quantité de riz brun, il est possible de chauffer un peu plus. 3, le diabète ont tendance à avoir la meilleure sélection de la vieille citrouille.
