« petit régime trop monotone toujours comment faire? Chaque jour est le lait, les ufs, les fruits + ?? Aujourd'hui, vous aurait été impensable de partager un petit-déjeuner de perte de poids yaourt Soufflé, super délicieux! ! ! " ingrédients
- Faible farine de gluten 50 g
- ufs 2
- yaourt 125ml
- lait 5ml
- grain de raisin 6
accessoires
- doux goût
- Cuit à la poêle artisanat
- demi-heure Temps
- simple difficulté
-
1 en fonction du type et de la quantité d'ingrédients, prêt -
2 jaunes d'ufs et les blancs d'ufs séparément, le complément du lait jaune d'oeuf, puis ajouter la farine de gâteau -
sous agitation lente d'un agitateur 3 -
Laver la tête du mélangeur 4, la peinture sèche, passe de blanc d'oeuf -
5, en agitant rapidement, on a ajouté en substitut de sucre -
6 et remuer jusqu'à ce que la mousse a été triangle inversé, vous pouvez -
7 envoyés versé jaune d'oeuf, en forme de Z désigné, de façon uniforme -
8 huile de brosse pot, comme une chute de tarte -
9 une goutte d'eau, la production de vapeur, couvrir, peut effectuer un panoramique -
10 yaourt ajouter, les raisins mis coupés en deux, vous pouvez profiter d'un délicieux Soufflé
Conseils
1. Procédé de fermentation rend les sucres du lait yogourt, environ 20% de la protéine est hydrolysée en petites molécules, les acides gras, de sorte que l'amélioration de l'utilisation des divers nutriments, y compris les vitamines, le calcium, et analogues bifidobactéries. 2. Soufflé à l'aide de substituts du sucre, réduit en calories, en nutriments principalement des ufs et des produits laitiers, est très riche en protéines. Une telle baisse de montant à 2-3 parties en tant que petit-déjeuner
