ingrédients

 

chou-fleur

 

200g

 

brocoli

 

200g

 

 Excipients quantité d'huile de la poudre de poulet Sel

 1 deux types de chou-fleur d'approche de chou-fleur couleur sautées avec la couleur est bonne

2 brocoli avec du chou-fleur coupée en petits morceaux ont été trempés dans de l'eau salée 10 minutes

3 Faites bouillir de l'eau chaude pour tremper le chou-fleur bouillie

4 sur de l'eau froide et égoutter

5 wok l'huile chaude

6 pot de chou-fleur à mélanger rapidement cuit, sel ajouter, assaisonnement de poulet

7 transfert à une plaque et servir immédiatement