Beaucoup d'enfants aiment aller à un restaurant fast-food à manger fleur de riz au poulet, certains adultes aussi comparer l'amour de manger, est un petit casse-croûte plus populaire, mais la boutique fast food frit avaient l'air vraiment manger tout ce que beaucoup beaucoup de ah huile! ! Donc, plus de maman a fait cette fleur de riz au poulet, sans huile, au four, ne pas mettre une goutte d'huile, que le goût Bang Bang! ! En général, faire le petit déjeuner ou une collation, il est très louable. Couplé à la tomate sauce, les enfants peuvent aussi manger à la maison Mimi. Week-end, il y a comme nourriture à la maison tossing peut essayer de commencer Allez, tous les ingrédients sont très simples, aussi longtemps que vous avez une maison d'unités au four sur elle. blanc de poulet 2 farine montant droit ufs 2 miettes de pain montant droit gingembre montant droit vin de cuisine montant droit sel montant droit sauce de soja montant droit poivre noir montant droit ail montant droit

étape 1

La coupe de poitrine de poulet en petits morceaux, plat des pousses d'ail, tranches de gingembre, mettre ensemble bac à légumes, puis dans le sel, vin de cuisine, un peu de sauce de soja, poivre noir, si vous aimez la nourriture épicée, les petits partenaires peuvent mettre un peu de piment rouge décapé vont ensemble, à mariner pendant plus de trois heures, mais je pense que dans le réfrigérateur pendant la nuit, un peu plus et plus savoureux;

étape 2

farine prêt, les ufs, la chapelure. Je n'ai pas des miettes de pain prêtes, je fais du pain grillé avec Froisser dessus;

étape 3

morceaux de poulet marinée d'abord dans le bol de farine et rouler autour, teinté avec de la farine;

étape 4

Et puis couper les oeufs rouler autour du bol, recouvert d'ufs;

étape 5

miettes de pain, puis est venu rouler autour du bol, recouvert de chapelure, mes miettes de pain fait maison, mettre le pain est sec froissement fait accompli.

étape 6

À son tour placé dans un plat allant au four. J'utilise une plaque d'or, ce qui suit ne peut pas acheter du papier sulfurisé, si vous utilisez un four ordinaire, souvenez-vous du papier sulfurisé extravagant;

étape 7

Four sur le feu, préchauffé à 165 degrés, moyenne et inférieure, à 30 minutes (température et le temps ici pour référence, la température de chaque four est un peu différent, s'il vous plaît être ajustée en fonction de leur propre four)

étape 8

Il est temps de, fleur de riz au poulet parfumé à cuire! !

étape 9

Comment, ne perdez pas un particulier restaurant nourriture rapide Oh quelle que soit la couleur ou le parfum. Pas d'huile, aliments de poulet et à faible teneur en matières grasses, donc mangent plus à l'aise est pas le point de celui-ci! Beauté et l'amour des filles ne sont pas à vous soucier trop grande consommation d'huile, il n'y a tout simplement pas de vidange d'huile! !

étape 10

Comme nourriture petits amis lancer rapidement regarder les ingrédients pour préparer, et faire un peu sain casse-croûte sans huile pour vous-même ou votre famille maintenant! !