« En tant que tour de la pagode alimentaire, les grains entiers est la meilleure base pour la nourriture, est aussi la source d'énergie la moins chère. Apport adulte de 250 à 400 grammes de céréales par jour, il sera propice à la prévention des maladies chroniques liées à, pour une variété de grains entiers, ils ont leur propre meilleure façon de manger, ce qui est de savoir comment l'efficacité nutritionnelle de sa tête est devenue sont plus préoccupés par nos problèmes quotidiens au sujet. Aujourd'hui, nous disons qu'il est le sarrasin. Sarrasin thermophile, salut humide, les plantes de jours courts pour absorber le phosphore, le potassium plus. Sarrasin lysine éléments riches composant de protéine et le fer, le manganèse, le zinc, le magnésium et d'autres oligo, comprenant en outre des fibres alimentaires, est de 10 fois le riz raffiné normal. Certains flavonoïdes Sarrasin a également un effet anti-bactérien, anti-inflammatoire, la toux, l'asthme, expectorant, par conséquent, le sarrasin et sa réputation « alimentaire anti-inflammatoire ». Pendant ce temps, le sarrasin déchets déposés a un rôle d'intestin propre dans l'appel populaire cela le « herbe intestinale nette. » La méthode la plus souvent manger le sarrasin est broyé en une poudre, en nouilles de sarrasin, qui ne regardent pas beau, riche en valeur nutritive est grande, sa teneur en protéines est plus élevée que le riz et la farine, en particulier les enfants qui grandissent, manger un peu plus approprié Soba, qui lysine et de l'arginine font le rôle des parents sont surpris au niveau de l'intelligence et de longue grande vitesse de l'enfant. Tous les aspects de la bonne nutrition soba, mais ils ont aussi quelques mises en garde, pour manger plus sain et propice à l'absorption. nouilles de sarrasin est d'utiliser le plus approprié de mélange de viande hachée et de légumes (les légumes-feuilles peuvent être, il peut être fruits) épinglé à manger ensemble. Soba cool, et facile Shang Wei, alors assurez-vous de le faire lors de la cuisson douce, et donc le goût sera meilleur et plus facile à digérer. Quant à l'intérieur des légumes que vous pouvez faire peut être utilisé dans la viande de porc, la farce de crevettes peut également être utilisé, la viande hachée plus soba frais et pas facilement fatigué, ce qui est un bon match avec le sarrasin. " ingrédients
accessoires
- pointe de pois montant droit
- crevette montant droit
charge
- vin de cuisine montant droit
- gingembre montant droit
- oignons montant droit
- sauce montant droit
- MSG montant droit
- stock Soup montant droit
- uf montant droit
- salé goût
- faire frire artisanat
- vingt minutes Temps
- simple difficulté
-
1 crevettes décortiquées à la tête de ligne de crevettes -
L'eau de rinçage 2 -
3 boue piraté -
4 hacher fin les crevettes dans un bol, ajouter un oeuf -
5 passe dans la quantité de vin de riz de façon homogène -
6 ajouter le gingembre -
7 ont été mélangés et envoyés ensemble à un état visqueux. -
8 Guo Lifang quantité d'huile, après que la chaleur, l'extrémité inférieure de l'arôme d'oignon d'agitation -
9 farce de crevettes dans la poêle -
10 causalité -
11 Versez la mayonnaise -
12 uniformément frit -
13 vers le bas dans le bouillon -
14 petit feu lentement frit à la soupe devient épaisse, pot d'oignon haché. (Sel de l'intérieur qui est relativement lourd, donc le temps de faire cette sauce, vous n'avez pas besoin de sel ou de la sauce de soja) -
Après 15 bonne sauce, puis cuire les nouilles (nouilles j'acheter ready-made nouilles de sarrasin) pour faire bouillir l'eau, retirez d'abord et mettre bout talonnage bol pois bouillis. -
16 sous le pot cuire lentement nouilles entièrement cuites -
Après 17 poissons cuits, grillés sur l'eau froide dans le froid, mettez un bol, garni de bonne sauce, saupoudrer d'oignon vert haché peut être ouvert à manger.
Conseils
Conseils: Sarrasin haute valeur nutritive, il est le plus approprié pour manger le sarrasin personnes âgées et les enfants, souvent en mangeant des nouilles de sarrasin pour les personnes âgées peuvent réduire les lipides sanguins, la pression artérielle, les enfants pendant la croissance est indispensable de sarrasin. Mais soba si délicieux, mais pas pour le petit déjeuner et le dîner, pas facile à digérer, à chaque fois ne devrait pas manger trop, le montant des meilleurs.
