# # Imitez la nuit ragoût douce crème chaude cantine sur de nombreux légumes, riches en fibres, la perte de poids Evangile

brocoli 1 oignon Pour faire une champignon 4-5 pois neige 7-8 chou chinois 7-8 pièces carotte 2 petite racine chou 1/4 cuisse de poulet trois beurre montant droit Beta / farine montant droit sel rose montant droit poivre noir montant droit poivre blanc montant droit feuilles de laurier 1-2 pièces
  • Chou et chou chinois petite coupe de chasse d'eau, mis de côté rechange

  • Le brocoli, les carottes, les oignons, pois mange coupé en petit stand de lavage

  • Laver coupe croix interdit

  • Beurrer un farine après ouverture

  • Ajouter graduellement le lait, lentement par une racle pas de particules Scoop lisse et délicat.

  • Comme celui-ci ~! des moyens de sauvegarde dans le côté cool bol.

  • La cuisse de poulet coupé en morceaux de viande.

  • L'huile d'olive, l'ail, le poulet frit cuisse viande après ébullition, ajouter la farine sel, le poivre et le poivre blanc, et le poulet frit lentement des deux côtés de la couleur un peu de coke

  • Ajouter l'armée de légumes! Frit uniformément!

  • Ensuite, ajoutez les légumes armée deuxième vague! quantité appropriée d'eau a ensuite été ajouté à l'eau bouillante, couvrir et analogues - la feuille intermédiaire a ajouté le géraniol 1-2

  • Et d'autres légumes sont cuits à tomber un peu, se joindre à nous faire frire la sauce, de sorte qu'ils pleinement intégrés pour le compléter!

  • Tard dans la nuit cantine arachides pâtisserie essentiels
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