"santé, réduire la graisse, accroître la masse musculaire, simple et délicieux." ingrédients
- avocat 1
- ufs 2
- yaourt montant droit
accessoires
- myrtilles montant droit
- carottes montant droit
- ananas montant droit
- fromage montant droit
- saveur goût
- Mix artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 les ingrédients désirés, qui sont les principaux ingrédients de la salade d'avocat et les ufs. Autre ajouter leur propre préférence personnelle. -
2 oeufs dans l'eau froide, l'eau a inondé la moitié de l'uf. Après ébullition, continuer à cuire pendant 5 minutes, seulement des oeufs dans le semi-durci. Je voudrais manger un peu cuire cuit 6 à 7 minutes. -
3 salade Démarrer ufs durs. Avocat du milieu sous le couteau, couper la révolution ouverte, puis torsion main ouverte. -
4 couteau forcé fosse pixiang, puis le tordre tombé. -
5 creusèrent avec une cuillère. -
6 avec une cuillère écrasée, une partie du yaourt peut être ajouté à ce moment, une agitation uniforme et d'avocat, savoureux. (Si vous aimez manger la bouche salée peut aussi mélanger le sel au lieu de yogourt) -
7 aiment manger des fruits coupés ou des légumes en petits morceaux mélanger. -
Après 8 ufs cuits immédiatement dans l'eau froide tremper, rincer. De cette façon, il est facile de peler la coquille. -
9 semi-solidifiés mes oeufs préférés. -
10 heures peuvent mettre ajouter un peu de fromage. (Ajouter selon vos préférences) -
11 avec une tasse de thé maison, plein de protéines, de matières grasses et le petit-déjeuner riche en énergie chaque vitamine vous pouvez prendre pour en profiter.
Conseils
Avocat, si elle est de manger immédiatement un certain ramasser la profondeur de couleur, si elle est de mettre un peu de temps pour manger, assurez-vous de choisir le bleu. Une fois recommandé de ne pas acheter trop, facilement cassable.
