Le petit pourboire de Xuan Lu de 98 kg à 88 kg, l'avez-vous compris?
Xuan Lu, avec l'aide de sa sur "Chen Qingling" pendant la saison estivale, a obtenu un feu et est entré dans les yeux de tout le monde, faisant savoir aux gens que la douce, belle et belle Xiao Xuanlu était bonne à chanter et à danser Oui! Les courtes vidéos publiées sur diverses plateformes sont également très nombreuses en nombre de visites et sont populaires parmi les internautes.
Le jeu est bon, la longueur est belle, c'est une beauté classique typique, les traits du visage sont en trois dimensions, le sourire est doux et le tempérament est unique, couplé avec la bonne silhouette, la taille est très mince, les jambes sont très longues, la hauteur officielle annoncée est de 168 cm et le poids n'est que de 92 kg. Un si bon chiffre est vraiment enviable! Au début, Xuan Lu avait encore un peu de graisse pour bébé. Pour se débarrasser de la graisse de bébé, il perdait 10 livres par mois, passant de 98 à 88 livres. Elle a toujours gardé une bonne figure, comment l'a-t-elle fait?
Dans une interview, Xuan Lu a dit qu'il est un casse-croûte et qu'il aime manger. Bien qu'il aime manger, il ne mange que des plats chauds et autres occasionnellement. Habituellement, les bonbons, les collations et les aliments gras ne se touchent pas du tout. Habituellement moins d'huile et moins de sel, mangez plus de fruits et légumes, équilibrés sur le plan nutritionnel, assurez une certaine quantité d'eau chaque jour, la chose la plus importante est d'insister sur l'exercice, le principal moyen d'exercice est la danse, la natation, la boxe et la course à pied, pour assurer une certaine quantité d'exercice tous les jours, Couplé à la danse dès le plus jeune âge, pouvez-vous comprendre les lignes de la danse pérenne?
C'est la combinaison d'exercices de régime Xuanlu qui a maintenu une bonne figure tout le temps. Comme le bébé de Xuanlu, faisons de l'exercice et faisons de l'exercice ensemble! Aujourd'hui, je vais vous présenter un groupe de poses pour vous aider à mieux faire de l'exercice et à construire un corps magnifique et différent. Jetons un coup d'il! !
1. Chaise magique
Style de chaise magique, nom anglais Chair Pose, nom sanskrit Utkatasana, Utkata signifie fort, violent et inégal. sana signifie asana. Cette pose, c'est comme s'asseoir sur une chaise imaginaire.
Méthode de pratique:
1. Debout dans un style montagnard, les deux mains levées vers le haut du haut de la tête par le côté du corps, les mains jointes, les coudes redressés; pliez les genoux, les hanches vers le bas, jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol et que les talons marchent sur le sol.
2. Soulevez votre poitrine, enfoncez vos épaules et serrez les muscles de vos cuisses, en veillant à ne pas incliner les hanches, inhaler et revenir au style montagnard.
3. Vous pouvez également faire des mouvements de jambe en premier, puis des mouvements de bras, essayez différents
4. Maintenez la pose pendant 30 secondes et répétez la pratique.
La posture d'aujourd'hui est là, nous vous verrons la prochaine fois! N'oubliez pas de pratiquer ce groupe de poses tous les jours, tant que vous vous y tenez, vous pouvez rencontrer un soi différent.
Style de chaise fantôme de yoga, comme son nom l'indique fantaisie assise sur une chaise, beaucoup de gens l'appellent une pose "ange et démon", la raison en est que les bonnes pratiques peuvent nous aider à stabiliser le bassin, les jambes minces, la taille mince, le ventre mince, Activez le fessier maximus pour renforcer les muscles du dos.
