Lan Yingying est encore plus splendide après sa rupture, un bon corps est le point culminant! !
En parlant du couple Cao Jun et Lan Yingying, on peut dire qu'ils sont très populaires dans l'industrie du divertissement maintenant. Ils ont été publiés dans les premiers jours de l'amour sans aucun signe, et ils n'ont pas utilisé l'amour comme un sujet d'actualité de temps en temps après avoir été ensemble. Après avoir passé du temps l'un avec l'autre pendant quelques temps, ces derniers jours, Lan Yingying Cao Jun a annoncé qu'il était temps de rompre et les deux ont repris leur amitié. Dès que la nouvelle est sortie, j'ai immédiatement fait une recherche à chaud.
Lan Yingying a attiré l'attention en jouant "Simple Kindness for Love" dans "The Legend of Zhen Huan", puis est redevenue populaire parce qu'elle a participé à "The Birth of the Actor". Naturellement, il est inutile de parler des compétences d'acteur. La capacité de contrôle est très forte. "Variety Girl" Lan Yingying est aussi une gilet fille avec une hauteur de 169cm et un poids de 49kg. Non seulement elle agit en ligne, mais sa valeur faciale et sa silhouette sont également assez bonnes.
Comment Lan Yingying avec de grandes jambes longues et une taille de fourmi maintient-elle sa silhouette? Dans une interview, Lan Yingying a déclaré qu'elle accorde plus d'attention à l'alimentation, moins d'huile et moins de sel, mange des fruits et des légumes, mange bien le matin, mange à midi, mange moins la nuit, boit de l'eau tous les jours, boit de l'eau d'orge rouge, La chose la plus importante est que Lan Yingying, qui aime les sports et la forme physique, a toujours insisté pour faire de l'exercice, insister pour courir tous les jours, faire du yoga, aller au gymnase pour faire du punch, faire de l'aérobic et de la musculation, du levage de fer, du développé couché, du support plat, etc. Attendez chaque jour une certaine quantité d'exercice.
C'est précisément en insistant sur la pratique du sport que Lan Yingying a toujours maintenu une bonne figure. Frères et surs qui aiment Lan Yingying, venez faire de l'exercice! Aujourd'hui, je vous présente un groupe de poses pour vous aider à récupérer votre état mental et à pratiquer la meilleure vie. Pratiquons ensemble ~
1. Chaise magique
Style de chaise magique, nom anglais Chair Pose, nom sanskrit Utkatasana, Utkata signifie fort, violent et inégal. sana signifie asana. Cette pose, c'est comme s'asseoir sur une chaise imaginaire.
Méthode de pratique:
Debout dans un style montagnard, les deux mains levées sur le côté au-dessus de la tête, les mains jointes, les coudes redressés; pliez les genoux, les fesses vers le bas, jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol et que les talons marchent sur le sol. La poitrine est soulevée, les épaules s'enfoncent et les muscles des cuisses sont resserrés. Faites attention de ne pas incliner les hanches, d'inspirer et de revenir au style montagnard. (Vous pouvez également faire des mouvements de jambe en premier, puis des mouvements de bras, essayez différemment)
2. Chameau
Style de chameau, nom anglais: pose de chameau, nom sanscrit: Ustrasana, Ustra signifie chameau.
Méthode de pratique:
Tenez-vous sur vos genoux, vos pieds ouverts et la largeur des hanches écartés, vos orteils touchant l'arrière de vos orteils, vos orteils pointant vers l'arrière, tenant vos hanches avec les deux mains, levant la tête, tenant vos coudes, pliant votre corps vers l'arrière, plaçant vos mains sur vos pieds, avec votre tête sur la colonne vertébrale Sur la ligne d'extension, la cavité thoracique est ouverte et les hanches et les genoux sont en ligne droite perpendiculaire à la surface du coussin.
La posture d'aujourd'hui est là, nous vous verrons la prochaine fois ~~
