produits de l'alimentation Radar | donc manger fardeau z�ro, la capitale de dix � manger de la nourriture l�g�re populaire

concept alimentaire Lumi�re originaire d'Europe, fait r�f�rence � simple service rapide, pas de composants de nourriture pour nourrir leurs familles. Apr�s �volu� lentement dans une attitude saine envers la doctrine de la vie. Ces derni�res ann�es, un grand nombre des principales �mergence de restaurant � bio �, � la nourriture l�g�re � des � repas l�gers � se r�f�re principalement � des ingr�dients � faible teneur en calories pour remplacer la viande et le poisson, Moins de gras, moins de sel, moins de sucre, moins �pic�, choisissez vert, ingr�dients naturels, respect�s saveurs douces d'orientation �quilibr�e sur une vari�t� de la nutrition, aucun processus de cuisson compliqu�, � faible teneur en mati�res grasses, � faible teneur en calories Et vous permettent de profiter de la nourriture et pas de charge en m�me temps.

De plus, beaucoup de gens sur la � nourriture l�g�re � ont l'id�e fausse que manger � la nourriture l�g�re � est de perdre du poids. En fait, � la nourriture l�g�re � fournit une alimentation plus saine, �quilibr�e plus nutritif, sans perte de graisse et de la sant�. Assurez-vous que la perte de poids: l'apport en calories - calories consomm�es < �0, certaines filles � perdre du poids manger une salade tous les jours, le sentiment qu'ils mangent tous les jours � la nourriture l�g�re �, mais si avec une salade riche en calories vinaigrette, est susceptible d'�tre contre-productif. Light + nourriture = ingr�dients naturels et m�thodes de cuisson sains + + d'une consommation mod�r�e d'un m�lange �quilibr�.

Si vous, comme Xiao Bian, comme le th�me du Nouvel An est - Chichi Chi, le souhait le plus cher cette ann�e que je mange un � ciel clair � encriers d�licieux repas de celui-ci!

1 | TRIBE restaurant bio

Cela a �t� recommand� par un grand nombre de personnes int�ress�es par une alimentation saine et de remise en forme du restaurant, donnant la plus grande surprise est non seulement son concept enti�rement organique, mais couvre un des ingr�dients nutritionnels complets du menu, en fonction des pr�f�rences de go�t personnel peut avoir une vari�t� d'options.

Les principaux ingr�dients de la boutique, le go�t sera plus original, mais le go�t de la recherche de gens riches, il ne sert pas � elle. Bien s�r, aurait aim� la poursuite de plats v�g�tariens. c�r�ales grecs de yaourt mis les bleuets et les fraises mangue farine d'avoine et d'autres c�r�ales, le yogourt est brass� non sucr�, des carottes et g�teau aux carottes sur le dessus de la noix de coco morceaux sont comme, le g�teau est chaud, d�licieux Ruannuo, le quinoa grec Maisha La, Quinoa beaucoup de jus est tr�s l�ger, sans huile, la taille des feuilles plat juste bon, tr�s frais.

Prix par personne: 110 yuans

adresse: Gongti East Road, Chine B�timent Rue Rouge, B�timent 3 �tage entr�e sur le c�t� sud

2 | Wagas Wagas

M�me les grands carnivores sont pr�ts � Wagas de p�turage bouche. � Nourriture l�g�re �: un sandwich, une salade, tasse de soupe, puis � la � pl�nitude �. Wagas est le magasin d'un tel. Loisirs, ma premi�re impression est li� � elle. Les murs, les planchers, les lustres robe simple ne pas saisir la nourriture de Limelight.

Mangez �quilibr� sur le plan nutritionnel sain! des critiques �logieuses g�teau de carotte, et le prix est pas cher, terreautage salade est pas tr�s sal� et gras, que beaucoup de g�teau aux noix, manger rapidement, la proportion de la cannelle et le sucre sont aussi bien contr�l�s, bien s�r championnat il y a des herbes et salade de poulet rouleau Farah, le poulet est tendre et tr�s savoureux, cireuse doux citrouille cireuse.

Prix par personne: 88 yuans

adresse: Guanghua route (Direction Kerry), Chaoyang District No. 1 centre commercial Kerry Centre au premier �tage, salle 109 (Commerce international III)

3 | LeafIN

Acad�mie des sciences agricoles g�r� conjointement avec un restaurant, la nourriture est tout � fait frais, la porte a un petit morceau de leur site d�di� � montrer les l�gumes hydroponiques. Le restaurant propose la ferme principale, avec � hydroponique � � sans pollution � comme mots-cl�s. Il y avait des craintes que trop affecteront le go�t d'un gimmick, mais apr�s avoir servi sans crainte d'�tre d�couverts. Petites vari�t�s de tomate des Pays-Bas, le go�t des b�tonnets de poulet frit, le go�t de concombre est super forte. Et convient � manger plus particuli�rement sur les amis, la nourriture fra�che et � l'aise.

Steak po�l� Salade de roquette, le volume steak est tout � fait plein, et le bon go�t, � l'int�rieur il y a toutes sortes de l�gumes, arachides, peu d'orge. La salade est un m�lange d'argent, vous pouvez voir l'oncle de bar a une grande boule de l�gumes du saladier dans la barre transparente dans le bol et ajoutez le steak � la fin de la cuisine. Tr�s bon go�t, tr�s frais l�gumes, bouilli avec une petite carotte cuite de concombre et les pois chiches, ainsi que mignon petit concombre. Des ingr�dients frais, points de feuilles douces. Concombre pudding, go�t unique, tr�s peu d'autres endroits pour manger le pudding ingr�dients de concombre. Ce pudding est pas le sens de la colle, entr�e ou de la texture de la mousse soyeuse, riche saveur sans concombre rouge, tr�s rafra�chissant.

adresse: No. 40 Zhongguancun Street, six centre commercial contemporain

Prix par personne: 111 yuans

4 | Il Cuisine Co

Cinq all�e de camp par un int�rieur du mus�e relativement faible, est une transformation du bungalow de deux �tages, un repas, une table bien, au deuxi�me �tage est la salle � manger. Il n'y a pas pr�pos�, le point final de repas pour prendre leur propre.

Avocat salade de crevettes, n'a pas l'air tr�s tentant, savoureux trop de salade ordinaire, authentique, il y a un certain nombre de grosses crevettes, sauce pr�par�e avec plus parfait. Un autre point que les p�tes, c'est une lumi�re pour manger assez. salle de soleil transparent au deuxi�me �tage! Le soleil tr�s confortable, en plus de ces derniers il y a beaucoup de g�teaux de desserts et jus fra�chement press�, peut �tre directement � un th� dans l'apr�s-midi.

adresse: Wudaoying all�e 48

Prix par personne: 110 yuans

5 | Cuisine GLO

Boutique n'a pas beaucoup de place, mais d�cor�e si mignon. Le jaune vif donne vitalit�, �galement en ligne avec le concept de remise en forme de sant�. Mangez plus haut, en bas est terrain d'entra�nement CrossFit, pas aussi bon que vous voulez besoin de remise en forme pour profiter de la nourriture ici. Tous les plats sont soigneusement marin�e, chaque plat est marqu� par les calories exactes et de nutriments, chaque �chantillon a ses propres enfants saveur unique. Mais ensemble tr�s harmonieux et le go�t sain.

rouleau de poulet noir est particuli�rement bon, prouvent vraiment que les yeux des gens sont tranchantes, tout cela vraiment bon CTR. Un autre sandwich � l'app�tit limit� sans nourriture, l'air du pain de bl� entier avec du poulet et des l�gumes, il est conforme aux exigences alimentaires apr�s fitness. Rouge smoothie aux fraises de velours peut aussi go�ter, plus de 30 yuans une tasse de cela, de se sentir un peu moins. Les gens aiment fitness, ici il vaut la peine, le week-end d'un �tage d'ami � manger de la nourriture saine, le chat est �galement tr�s appropri�.

Prix par personne: 70 yuans

adresse: Guanghualu n � 22103A (7eleven est)

6 | MOKA Bros Station Mocha

Le patron est un �tranger en Chine depuis de nombreuses ann�es, des plats de fusion caract�ristiques multinationales, appartient certainement le m�lange �clectique. De plus boeuf riz rouge, le go�t est vraiment Bang Bang da! tendre super boeuf, savoureux, un peu sal�e, mais le go�t trop bon parce qu'il est n�gligeable, il ha ha. Le riz rouge a une noisette, des grains entiers, des capsules claires relativement saine, regarde l'app�tit. Ce qui a �galement ajout� le ma�s, l'avocat, l'oignon, la tomate et d'autres ingr�dients butoxy, un bol tr�s sain.

jus de fruits fra�chement press�s sont en mesure de voir le processus de production, une grande tasse, le go�t est tr�s louange. Cr�pes avec du jus d'�pinards et les surfaces sont faites peau, saine et belle couleur verte, envelopp� dans de petits morceaux de tofu, une petite quantit� de bouillon, la m�me lumi�re. Respecter les principes de sant�, frais absolument huile moins de sel et moins d'�pices, saveurs ami S'il vous pla�t Shenru.

Prix par personne: 106 yuans

adresse: Chaoyang District, Sanlitun North Street, 1er �tage, n � 81, o� le jardin

7 | ONE CUP

La d�coration a son propre style, la conception de l'espace haut plafond et lumineux, si�ge de fen�tre tr�s confortable peut �tre le s�chage au soleil, un grand pas de bureau, nous attachons une grande importance � un sens de la vie priv�e. Le positionnement est tr�s complexe, il peut �tre tenue d'affaires d�contract�e. environnement lumineux et spacieux, des plats sains, bon go�t. Haute table et des chaises confortables, tr�s � l'aise de s'asseoir avec un stylo �lectrique, m�me � temps partiel ne bouge pas est n�cessaire.

Salade d'avocat aux crevettes grill�es, des ingr�dients frais, crevettes dodues, grill� juste ~ maturit� avocat juste, assurer le go�t. Avocat burrito de poulet est la saveur tr�s agr�able, mais aussi bon de boire du caf� am�ricain. Venez ici de temps en temps le week-end bureau ou de boire du th�, il est un tr�s bon choix.

adresse: Fu Tong West 11th Street Hopson Kirin Xintiandi D, 2e �tage 203

Prix par personne: 100 yuans

8 | fleurs tomacado cuisine

Il suffit de regarder l'environnement, ce restaurant est de faire D�gustez une d�licieuse ambiance d�tendue. Fleuriste combinaison de restaurant, da l'environnement Mimi, est dit � le cercle le plus de cheveux appropri� d'amis �, le restaurant Yo. Le restaurant est divis� en trois r�gions, les deux parties peuvent d�ner, au milieu de la fleur. Salle � manger est pas grande, il est adapt� � petites amies.

l'eau de la cuisine des fleurs, consid�r�s comme des signes tomacado, une grande bouteille, il y a des feuilles de menthe, roses, citron, boire et go�t tr�s frais, floral tr�s forte.

Miel salade de citrouille, potiron, puis accompagn�s de miel, le go�t est vraiment merveilleux. Cependant, un espacement plus rapproch� de chaque table, quand beaucoup de gens la vie priv�e n'est pas bon. De plus, je suis mieux pour appeler � l'avance pour r�server.

Prix par personne: 175 yuans

adresse: 27 East Third Ring Road Jiaming Centre B1 (Conrad, Nexus Center, quatre-vingt-lyc�e)

9 | Element Fresh

L'herbe est pas un petit magasin, l'environnement est bon, midi � beaucoup de gens, la majorit� devrait faire du shopping. Bo Shala comme le test classique, la premi�re apparition sur la belle fatigue, m�me si le go�t est de l'herbe, mais j'aime manger avocat, poulet, se sentant tr�s sain. sandwiches au poulet grill� sont aussi bons � manger grenade. Le service est bon. Le prix est pas pas cher. Lundi Achetez-en un semble avoir une salade de prestations d'adh�sion.

macaroni au fromage au lait et du fromage aigre, mais pas grasse. Avocat Milkshake poids plein, non sucr� et pas tr�s �paisse et grasse, se sentir bien tasse de quoi manger plus. Si vous voulez manger une vari�t� d'herbe, au nouvel �l�ment est un bon choix, le prix est un petit cher.

Prix par personne: 144 yuans

adresse: East Road Bridge, 9 Parkview Green Shopping Centre couche LG2 (station de m�tro East Bridge)

10 | Go�tez ce

d�jeuner sain restaurant phare d'un vent, il est facile de trouver en face de Lufthansa. La d�coration est tr�s confortable style journal, propre et bien rang�. plats japonais et occidentaux �tre associ�s � une soci�t� innovante, faire la vaisselle tr�s agr�able, relativement en bonne sant�. Avocat sushi et salade bon go�t, salade est presque ordinaire, mati�re premi�re est frais, d�licieux boeuf et le riz brun, sept ou huit viandes cuites est tr�s tendre.

nourriture l�g�re, il a un go�t peut-�tre un peu Guadan. Mais la recherche de personnes en bonne sant� ne devrait pas se soucier de cela, et le riz brun varech porc conserve la saveur de riz de style japonais, le riz est tr�s difficile � m�cher, les grains entiers, la fibre est tr�s sain, manger un repas se sentent pas de charge, est recommand�e.

Prix par personne: 87 yuans

adresse: r�sidences Boutique officielle - diplomatique compos� r�sidence, Chaoyang District, B�timent B1 (en face de l'H�tel Kempinski)

A la lumi�re des lignes directrices di�t�tiques raisonnables

1. aliment de base pour manger des grains entiers

graines enti�res Unfinished riz brun, les grains entiers de bl�, de l'avoine, le ma�s, le millet, le sorgho, le sarrasin et d'autres grains entiers appel�s, n'est pas recommand� le bl�, le seigle, les aliments contenant du gluten-orge.

2. Mangez plus de fruits et l�gumes autant que possible

La viande, les abats, les desserts frits gras rendra les gens apport �lev� en acides gras satur�s, le cholest�rol, les gras trans, encourager les fruits et l�gumes de l'alimentation, le potassium, le magn�sium et apport en calcium de haute qualit� et de fibres alimentaires.

3. Choisissez les graisses saines et les prot�ines

Les graisses saines de noix, graines, noix de coco, huile d'olive, huile de noix, de prot�ines de haute qualit� du saumon, le thon p�turages naturels poulet fermier et d'autres viandes blanches, bien s�r, les ufs.

4. Pour r�duire la consommation de sodium

La fa�on la plus directe consiste � contr�ler la consommation quotidienne de sel, la dose journali�re recommand�e de pas plus de 6 grammes de sel, une faible consommation de sodium a pas plus de 4 grammes par jour.