La performance du camée "Capitaine chinois" de Yang Ying, la fille de la pièce est une maman chaude en privé!
Depuis ses débuts, le scandale de Yang Ying a été constant, en particulier pour son film à prix élevé, mais elle a rarement sorti les uvres avec ses plans à montrer. Depuis ses débuts, de nombreux internautes ont surnommé "Yang regardant" en raison de ses faibles talents d'acteur. Cependant, avec la sortie récente du film "Captain of China", Yang Ying a finalement enlevé ce chapeau.
Dans le "Capitaine de Chine", Yang Ying a fait une apparition sur la petite amie de Du Jiang. De nombreux internautes ont été très surpris par la performance de Yang Ying dans le drame, en particulier le drame qui pleure a touché beaucoup de poudre noire. La vie privée de Yang Ying n'est en fait pas une marque aussi grande que de nombreux internautes l'imaginent. Elle était une mère, mais elle a pu restaurer son corps immédiatement après l'accouchement et est devenue une maman chaude que beaucoup de gens envient.
Elle est née comme mannequin, et sa silhouette est très bonne. Après l'accouchement, sa silhouette est toujours très bonne. Beaucoup de gens sont curieux, pourquoi Yang Ying s'est-elle si bien rétablie après l'accouchement? En plus de ses bonnes fondations, il est indissociable des habitudes de fitness développées par Yang Ying depuis de nombreuses années.
Dans la société moderne, le poinçonnage de la star semble être une démonstration, mais Yang Ying l'utilise comme un outil d'autodiscipline.La transpiration régulière dans le gymnase et la combinaison de yoga et d'autres exercices de fitness sont son autodiscipline pour se perfectionner. Normalement, Yang Ying peut facilement faire plusieurs tractions difficiles à réaliser pour des amis masculins ordinaires.
Alors, n'enviez pas seulement les autres, mais voulez aussi avoir un bon corps comme Yang Ying. Aujourd'hui, je vais vous présenter un ensemble d'asanas pour vous aider à mieux faire de l'exercice, développer une taille parfaite et un corps mince, et travailler ensemble. Agir rapidement!
1. Bateau
Le nom du bateau: le nom anglais Boat pose, le nom sanskrit Navasana et Nava signifie bateau. Il existe de nombreuses poses fondamentales dans le yoga. Le bateau Navaasan en fait partie. Le noyau dont nous parlons habituellement provient de la composition des muscles, y compris les muscles abdominaux, les muscles de la taille et les muscles des hanches. Ces muscles peuvent être très bons. Bon exercice.
Méthode de pratique:
(1) Position assise longue au centre de la surface du coussin, fléchissant les genoux; (2) Soulevez le bas des jambes vers le haut et penchez votre corps vers l'arrière; (3) Redressez lentement les genoux, les jambes jointes et serrez, montrant "V" Type; (4) Avec les deux mains à plat devant, la colonne vertébrale s'étire vers le haut pour maintenir l'équilibre du corps et les yeux regardent vers l'avant.
Si les ischio-jambiers sont raides, vous aurez du mal à vous habituer au style de bateau standard; s'il n'y a pas de restrictions sur les muscles ischio-jambiers, vous devriez pratiquer la version complète du style de bateau autant que possible. Avec l'aide du bâton assis de type Dandasana, commencez par lever les jambes, puis asseyez-vous sur les os assis pour maintenir l'équilibre, et gardez le corps en forme de V à 90 degrés pour pratiquer le style de bateau à la fin.
La pose d'aujourd'hui sera expliquée ici, et nous vous verrons la prochaine fois! !
