Les belles jambes et bottes minces et symétriques sont vraiment ensoleillées, et la 168CM Reba est digne de "tueur de bottes", toujours aussi incroyable!
Il y a un dicton sur Internet: "C'est beau de regarder les cuisses. Les jambes épaisses feront peur aux gens et les jambes minces sont vraiment charmantes." En cette époque de jeu avec les jambes, une paire de belles jambes élancées et symétriques est très ensoleillée en elle-même. Si elle est associée à des bottes à genoux à talons hauts / à talons bas, les lignes de toutes les jambes seront parfaitement affichées et elles seront allongées visuellement de manière appropriée. Jambes.
En ce qui concerne le contrôle du démarrage, mentionnons "boots killer", comment peut-il y avoir moins de beauté Reba du Xinjiang, bien qu'il y ait un gros surnom Di, mais les gens ne sont pas gros du tout, à l'exception de leurs caractéristiques faciales exceptionnelles C'est vraiment incroyable, et la figure est aussi magnifique.
Jetons un coup d'il à un groupe de belles photos de Reba ensemble, portant un long pull abricot, jouant avec le bas du bas manquant, montrant des cuisses blanches et élancées, puis jumelé avec une paire de bottes au genou à motif de serpent, il est tout simplement trop ensoleillé En particulier, cette paire de jambes fines et droites est accrocheuse.
Vous voulez obtenir Reba avec les mêmes jambes? Ensuite, essayez la belle pose de jambe - le style roi des oiseaux, insistez pour une position accroupie d'une jambe pendant 5 minutes chaque jour, secouez facilement la graisse et rendez les jambes plus tendues, jetons un coup d'il!
1. Style roi des oiseaux
Le style roi des oiseaux, également connu sous le nom de style aigle, appartient à la pose de yoga Hatha. Le nom sanscrit est Garudasana, dont Garuda se réfère à "aigle". Dans l'exercice, le squat à une jambe est principalement utilisé et il faut faire attention au centre de gravité et au cur. Les genoux sont légèrement fléchis, les hanches sont rétractées et la base de la cuisse est soulevée par une jambe et les pieds de soutien sont empilés lorsque l'ischium coule. Muscles, étendant la colonne vertébrale et le dos, le haut du corps peut être maintenu droit ou fléchi vers l'avant contre la cuisse.
Effet Asana:
A. Renforcez les jambes, augmentez leur ténacité et leur flexibilité, étirez les genoux et les chevilles, prévenez l'arthrite et les crampes au mollet, etc., soulagez les varices, rendez-les saines, aidez à corriger la mauvaise forme des jambes, renforcez la courbe des jambes.
B. Améliorez la force du bras, éliminez la viande au revoir, resserrez les muscles du bras, les coudes flexibles et les articulations du poignet, embellissez les lignes du bras.
C. Colonne vertébrale flexible, articulations flexibles des épaules, étirement du cou et du dos, extension de la cavité thoracique, amélioration des maux de dos et de dos froids, etc., correction de la mauvaise posture et amélioration de l'apparence.
D. Massez les organes abdominaux pour améliorer la dyspepsie, améliorer sa fonction, éliminer la constipation et prévenir les maladies de l'estomac.
Points d'entraînement:
A. Tenez-vous debout avec vos jambes, redressez vos genoux, redressez vos hanches, étendez votre colonne vertébrale et votre dos, et mettez vos mains sur le côté.
B. Pliez vos genoux, fermez vos hanches et coulez, accroupissez-vous lentement, inspirez, soulevez votre jambe droite sur votre cuisse gauche et accrochez votre mollet gauche en arrière.
C. Le coude gauche est plié sur la poitrine, fléchissant le coude droit, et le bras droit est tourné vers le bas pour passer l'articulation du coude gauche et s'enrouler pour s'adapter à la paume gauche. Gardez la colonne vertébrale droite et maintenez la pose pendant 30 secondes.
Le style roi des oiseaux de yoga d'aujourd'hui l'expliquera. Les mignonnes qui veulent de belles jambes ne peuvent pas manquer cette pose classique. N'oubliez pas de vous y tenir tous les jours!
