La nouvelle chanson de Zhang Shaohan est sur la liste des utilisateurs, les internautes: il vaut mieux apprendre à faire de l'exercice
Zhang Shaohan est l'une des rares chanteuses puissantes de l'industrie du divertissement. Il y a de nombreuses années, un morceau d '"Ailes invisibles" qui était partout dans les rues et les ruelles a fait de Zhang Shaohan d'innombrables fans.
Récemment, la nouvelle chanson "Han" de Zhang Shaohan a été lancée. Les mots tranchants de la nouvelle chanson ont une personnalité et sont aimés par la majorité des internautes. Cependant, certains internautes croient que les paroles de la nouvelle chanson ont un sens, et les paroles se lisent: "Le conte de fées trompé est comme une trahison et une fausse anxiété. Il est aussi simple et douloureux. Il sourit et ment. C'est un coup derrière le mensonge. Il est soupçonné d'impliquer une réponse au passé de Fan Weiqi.
Cependant, il y a aussi des internautes avec trois points de vue qui pensent qu'écouter une chanson signifie écouter la chanson sans avoir à spéculer sur le sens des paroles. Cela n'a pas de sens. Avec un tel kung fu, il est préférable d'apprendre l'énergie positive de l'idole. Zhang Shaohan chante non seulement bien, mais a également une grande figure.
Il est rapporté que lorsque Zhang Shaohan a fait ses débuts, il a été vomi par de nombreuses personnes pour sa forme inégale. Zhang Shaohan n'a pas répondu après avoir entendu cela, mais a tout simplement commencé son propre parcours de fitness. Chaque jour, devoirs dans le gymnase, persévérance dans le tonnerre, persévérance lors de la cérémonie de remise des prix de la musique un an plus tard, la belle et élégante figure a surpris d'innombrables personnes. Les internautes ont également fait l'éloge: plus la personne est dure, plus elle sera chanceuse.
Zhang Shaohan aime particulièrement la course à pied et le yoga en privé. Si vous voulez aussi avoir une bonne silhouette enviable, vous pouvez commencer maintenant et continuer à faire de l'exercice! Aujourd'hui, je vais vous présenter un groupe de postures de yoga que Zhang Shaohan aime beaucoup pratiquer pour vous aider à soulager vos émotions et à médiatiser votre état d'esprit, vous aider à éliminer les graisses et à pratiquer le beau corps que vous voulez. !
1. Chaise magique
Style de chaise magique, nom anglais Chair Pose, nom sanskrit Utkatasana, Utkata signifie fort, violent et inégal. sana signifie asana. Cette pose, c'est comme s'asseoir sur une chaise imaginaire. La «chaise magique» est une pose courante dans la famille des poses debout, qui peut efficacement renforcer la force des jambes, la force du dos et la force du tronc. C'est une pose à la fois sûre et efficace, adaptée aux praticiens à différentes étapes.
Méthode de pratique:
Debout dans un style montagnard, les deux mains levées sur le côté au-dessus de la tête, les mains jointes, les coudes redressés; pliez les genoux, les fesses vers le bas, jusqu'à ce que les cuisses soient parallèles au sol et que les talons marchent sur le sol. La poitrine est soulevée, les épaules s'enfoncent et les muscles des cuisses sont resserrés. Faites attention de ne pas incliner les hanches, d'inspirer et de revenir au style montagnard.
Asana note:
L'état idéal de la colonne vertébrale dans le style de la chaise fantôme est de maintenir la forme de la colonne vertébrale dans le style de la montagne. Elle ne peut pas être corrigée de manière excessive en empêchant la pression du bas du dos, en sacrifiant la courbure naturelle du bas du dos, en formant une forme d'arc et en maintenant la colonne vertébrale naturelle dans l'asana. La courbure nécessite une plus grande implication de nos muscles du tronc profond.
Cest tout pour la posture daujourdhui. Nous vous verrons la prochaine fois. La posture étant simple, ne sous-estimez pas la simple. Même la plus simple peut apporter des effets inattendus. La persévérance est la chose la plus importante! !
