Aujourd'hui, pour organiser un ensemble de la poitrine parfait + triceps exercices de renforcement, pour former leur poitrine, il est nécessaire de former les triceps, triceps mauvaise pratique si vous pensez même à la pratique est une poitrine vraiment large parce que la principale formation de pectoraux d'action sont nécessaires pour soutenir un triceps de vive force, bras triceps muscle est l'un des plus grand groupe musculaire, il est beaucoup plus grand que les biceps, et la puissance que brachial gros biceps, bras si vous voulez renforcer la réelle forte, avec le bras Kirin épais, en plus de renforcer la formation biceps extérieur, mais aussi se concentrer sur le renforcement des triceps, triceps nécessaires pour former votre bras la puissance sera grandement améliorée, l'amélioration de votre sécurité globale de remise en forme,
Nous savons tous que toute forme physique et le sport ont un certain degré de risque, tels que le conditionnement physique est pas bon si vous contrôlez l'action et non l'instrument standard ou postures, il peut provoquer un accident ou l'usure de la formation commune, et le plus facilement pendant la formation la raison est l'équipement de formation pour se débarrasser d'un accident causé par l'apparition, ce qui provoque généralement l'instrument pour se débarrasser de la force du bras est principalement due au groupe faible en action pour faire les quelques derniers bras quand épuisé, l'entraîneur ne peut pas contrôler le poids de gros équipements, ce qui conduit à vendre à terme de premier plan matériel de formation instrument de blessure accidentelle ou blessé, donc nous devons prêter attention à leurs propres dispositifs utilisés dans la formation de poids, il est préférable de ne pas suivre aveuglément la tendance à la formation de poids lourd quand leur force est pas une base suffisamment solide pour l'auto-moins avant la grande formation de poids de renforcer la bonne résistance du bras, le bras de force est non seulement renforcer vous rendre plus stable et le contrôle sécurisé de l'instrument, mais aussi de réduire l'usure de l'articulation de l'épaule,
usure épaule essentiellement en raison de la grande formation de poids, le manque de force de bras ne peut pas être un équipement de contrôle de la stabilité, les bras tremblants augmentent si sévèrement l'épaule de pression faire l'action, lorsque la surcharge de mouvement de l'épaule provoque l'usure de l'épaule, de sorte que nous à faire de l'exercice pour essayer de garder le bras stable, ne pas mettre un bras tremblant, de sorte que vous pouvez éviter de réduire l'usure de l'articulation de l'épaule. force bras est important pour vous de la poitrine de la pratique, la pratique dos, pratiquer l'épaule, il ne peut être ignoré. Ce genre de poitrine + triceps formation est en fait préférable de laisser le développement coordonné de force la poitrine et le bras, parce qu'elle est inséparable de la poitrine doit former triceps force, les deux parties en même temps deux autres permettent la formation il y a des parties de la puissance de la coordination.
L'action de formation, un total de huit mouvements, composés chacun d'une autre formation super-groupe, afin d'améliorer l'intensité de la formation générale, de sorte que la formation de plus de qualité. Lorsque la formation de chaque action à faire 4 groupes ont fait assez de temps pour se reposer et récupérer rapidement de l'aide rétablissement physique, de sorte que vous pouvez faire de la formation plus sûr, il est recommandé entre le groupe 1 minute de repos entre le repos d'action pendant 2 minutes.
formation poitrine
Action 1 + 2 groupe super action composé de formation
Une action
action II
action de trois
Quatre d'action
Cinq d'action
formation triceps
6+ 7 groupe de super-Action Action constitué par la formation, à noter que l'opération à gauche, 6 vers l'extérieur sous pression dans le processus de faire la formation, de sorte que l'amélioration de la stimulation de muscle brachial 3, tenant l'ensemble du mouvement, un contrôle relativement lent
six actions
action en sept
huit actions
