Yoga pas une légende si étonnante, la pratique aveugle des dommages irréversibles au corps
« New York Times » avait un article spécial écrit avant, le nombre de yoga disent qu'il ya beaucoup de risques, y compris les blessures du ligament musculaire, une lésion cérébrale, l'arthrite, la rupture de la rétine et causer des dommages aux articulations de la hanche, le rapport rappelle les gens de ne pas pratiquer aveuglément yoga.
Yoga comme une industrie mondiale, et parfois l'utilisation excessive des moyens modernes de marketing. Cater aux gens modernes ne peuvent pas mettre en pause la faiblesse, le yoga à travers beaucoup de publicité, « méditation » afin que l'image parfaite du yoga a à plusieurs reprises mis à jour. Même pratiquer longtemps comprenions pas tout à fait « méditation » La signification exacte du mot, même si ceux qui assistent à savoir que le yoga est pas beaucoup utile pour eux, mais parce que les frais de scolarité salaire de haut, ou ont peur en raison des différents points de vue et d'autres exercices par l'exclusion et la critique, et donc silencieux.
Non seulement sont nouveaux au yoga, il y a beaucoup de cible de blessure est un haut degré de flexibilité et années une longue pratique des étudiants. Leur degré élevé de flexibilité, il est parfois avec leurs propres sentiments et de l'expérience à y participer, de façon inattendue laissera le corps blessé, certains exigent même une intervention chirurgicale.
Pour manger plus et de l'exercice? Alors que les plus vulnérables aux dommages causés par l'exercice excessif
Cependant, pour des blessures de yoga, rédacteur en chef de la version canadienne de « Huffington Post » Marni Soupcoff ne pas besoin de penser à des blessures de yoga et de panique. Elle pratique également le yoga depuis de nombreuses années, nous avons connu des hauts et des bas, ne peut pas éviter les blessures. Elle croit que rien est parfait, dans une certaine mesure, vous devez savoir pour faire tout ce qui peut vous faire du mal. Selon l'expérience Marni, un exercice qui aide la santé ou à la santé ne dépend pas de l'intensité de votre exercice, et l'esprit est que vous faites cet exercice. Exercice pour le dîner chocolat hier et l'expiation? Ou du coeur veulent obtenir l'harmonie physique et mentale? Si elle est pour la consommation de calories excessives et l'expiation, il peut être plus susceptible de causer grosse pomme de terre pélican brûlant Pa Shu
Marni admis à la pratique du yoga mots imprudents vont blesser les gens, mais s'il n'y a pas de yoga, votre corps et votre esprit ne peut pas être formé. Marni pense, devrait trouver une bonne façon d'étirer votre corps, étirer votre esprit. En bref, ne peut être affectée pas avoir peur de la blessure, pleinement prêt à comprendre le mal qui peut être affectée par, alors éviter leur apparition. Parce que tout son possible pour vous faire du mal, mais nous devons faire des compromis entre différentes options, trouver le moyen le plus approprié pour le faire afin de maximiser les avantages tout en minimisant les risques de blessures. Comment trouver une méthode qui vous convient le mieux, comment éviter les blessures lors de la pratique du yoga? Les précautions suivantes pour garder à l'esprit.
1. Chaque pratique du yoga sont séquentielle, étape par étape, seul le temps de test cumulatif passe et atteindre progressivement une certaine hauteur. Ne devrait jamais être le choix d'un niveau élevé de difficulté à essayer de grand mouvement depuis le début, cela risque de causer des dommages à l'organisme. Parce que les veines de votre corps ne sont pas encore complètement ouvert, la flexibilité ne suffit pas. Dans la pratique du yoga se trouve être pressé et des douleurs musculaires, vous devez arrêter immédiatement et continuer à le faire afin de ne pas créer des blessures.
2. Dans tous les cas, ne pas oublier de se réchauffer avant de pratiquer le yoga dans le cadre de l'échauffement avant une grande respiration, ajuster leur souffle, le corps et l'esprit pour atteindre un état de relaxation. Puis a commencé à étirer, détendre les muscles, pour rencontrer le yoga douceur de base. Si l'échauffement ressenti en mauvaise santé devrait être réglé le yoga difficulté est bonne, pour ne causer vous forcez pas trop si la fatigue musculaire inutile ou de torsion à la taille.
3. Sélectionnez le meilleur professeur de yoga avec une certaine expérience, et vous pouvez adapter son rythme et le style. Laissez l'enseignant avant la classe pour bien comprendre votre condition physique. Seulement dans le cas de la confiance mutuelle et la compréhension, afin de mieux l'enseignement du yoga.
4. Ne pas imiter les autres, chaque personne a sa propre appartenance à différentes conditions physiques, ne se compare pas avec l'autre lors de la pratique du yoga, cela entraînera de grands professionnels de la pression psychologique, il défait le but du yoga ne peut pas atteindre une véritable physique et mentale se détendre.
5. adhérer à des exercices de pieds nus, les vêtements d'exercice doivent être portés matériaux doux et confortable, absorbant respirant, de manière à permettre à la peau de respirer. Ne pas exclure la pratique des accessoires de yoga, qui peuvent aider les praticiens à mieux développer la douceur des différentes parties du corps.
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