Les températures hivernales en raison du mouvement environnemental et la méthode devient importante, pavillon de yoga juste pour compenser cette lacune, l'augmentation de la classe de chaleur juste pour amener les gens une meilleure libération, mais aussi pour éviter la blessure d'hiver raide.
La sécurité est plus approprié pour la chaleur en hiver à pratiquer le yoga
la chaleur d'hiver est plus approprié pour la pratique du yoga
« L'hiver est la saison de la graisse, le manque d'exercice et de l'appétit, de sorte que la plupart des gens ont un hiver après environ 10 livres de graisse. » Professeur de yoga Zhou Tsai dit. Cela fait beaucoup de femmes ont commencé à « moins fou » est un ressort, en effet, le corps humain n'est pas bon. Par conséquent, afin que les gens peuvent faire très bonne forme physique, mais aussi pour une meilleure désintoxication, classe de chaleur est né.
Zhou Caizhu a cours de chaleur principalement en hiver afin de permettre aux gens d'exercer dans un très bon paramètres d'environnement, salle de yoga sont généralement basées à la température ambiante, et la chaleur aspirée classe température interne élevée à 30 , température similaire à des températures d'été. Même les personnes portant une veste peut aussi être la transpiration sur le mouvement à l'intérieur, ce qui permet d'éliminer efficacement les toxines dans le corps en hiver, et à cette température, les muscles du corps et les ligaments plus souples que l'hiver, il est difficile de blessures sportives.
Yoga distingue pas la chaleur yoga chaud
Le yoga est pas la chaleur du yoga chaud
« Alors que beaucoup de gens comprennent mal le yoga dire la chaleur n'est pas le yoga chaud? En fait, les deux ont encore des différences importantes. », A déclaré Zhou Tsai. Il est maintenant le plus commun ou yoga chaud, le yoga est principalement la chaleur a été lancé en hiver. Tout d'abord, le yoga chaud est généralement pratiquée à une température élevée de 38 à 40 yoga, le yoga et la chaleur aspiré les gens d'été peut accepter la température à une température d'environ 30 , tant de gens ne peuvent pas se permettre le yoga à haute température peut profiter en hiver yoga température. En second lieu, ont généralement les maladies cardiaques, les patients à haut de la pression artérielle ne peut pas être l'exercice de yoga chaud, le yoga a été en mesure de conduire la chaleur.
Mais Zhou Caizhu rappeler l'hiver trop chaud pour faire du yoga pour perdre du poids causera une perte excessive d'eau du corps, facilement conduire à un déclin physique. Elle a suggéré qu'une semaine de yoga chaud, ni plus de trois fois, sans perte excessive de poids, le taux de graisse corporelle aide à maintenir au chaud et hors service appropriée des foyers de la maladie.
Note devrait être suffisant exercice d'échauffement
exercice d'échauffement devrait être suffisant
L'hiver, le froid provoque le corps facilement raide, alors beaucoup de gens se sentent le mouvement du corps ne sera pas retirer, si elle est faite après plus anxieux à l'action, il est facile de souche.
« Pratiquer le yoga est pas une compétition, se sentent principalement à l'aise. » A déclaré Zhou Tsai. Elle a déclaré aux journalistes, beaucoup de gens sont souvent très « dur » lors de la pratique du yoga, d'autres peuvent le faire que je pouvais le faire, alors essayé de tirer le corps, ils conduisent souvent à une fatigue musculaire, ligamentaire. En hiver, les conditions sont plus vulnérables aux blessures parce que, souvent, il y aura assez chaud, ou échauffement trop lent avant de commencer le yoga, ce qui provoque un certain ligament musculaire n'est pas ouvert, sujette à des contraintes foulures. Il a recommandé 5 fois l'action non-stop de se réchauffer le corps obtenir une légère fièvre, la transpiration conduite légèrement d'autres exercices d'effet avant.
Essayez d'éviter de yoga en plein air d'alerte
Essayez d'éviter le yoga en plein air
Maintenant, beaucoup de gens comme à l'extérieur de yoga en hiver, le yoga en plein air doivent être évités. Tout d'abord, en raison du climat froid, les gens à l'extérieur raides, facilement blessé, en deuxième lieu, l'accent est mis sur une atmosphère de yoga à la fin de la pression de travail, beaucoup d'emplois de cols blancs ont augmenté, dans un bon environnement, l'exercice de yoga peut effectivement soulager la tension nerfs, donc si l'élection locale n'est pas bon, l'atmosphère sera difficile à réaliser en plein air, effet de yoga ne peut être obtenu les meilleurs résultats. Troisièmement, la facilité extérieure à prendre froid, froid envahir le corps, les gens ont tendance à tomber malade.
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