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Raffermissant organes internes de massage abdominale
1. Lever une jambe, placé sur la chaise, et aussi près de la cuisse.
2. muscles du dos droit, les mains dans la prière dans la poitrine.
3. La respiration, le haut du corps de l'autre côté de la jambe tordue, l'amplitude de 90 degrés prévalent. A cette époque, les deux mains à force contre l'autre.
4. Restaurez lentement l'état d'origine, puis répétez l'action dans le sens opposé.
Activités de corps mou
1. muscles du dos, jambe droite reposant sur la jambe droite, jambe droite et la jambe droite d'être autour.
2. Le niveau des mains ouvertes, puis plié sur sa poitrine. partie chevauché dessus du coude.
3. coude Ensuite, se chevauchent en arrière.
4. Les mains puis autour du poignet, et les paumes.
5. la respiration, le haut du corps lentement vers l'avant.
6. respiration arrêt, le temps inspiratoire et restaure l'état d'origine, l'opération est répétée dans la direction opposée.
Correction élimination de la viande de baleine à bosse au revoir
1. muscles du dos droit, pour élever la tête de la main gauche.
2. plier le coude, paume vers l'intérieur. Main droite tenue sur le coude gauche, tirez vers la droite.
3 à l'arrière de sa main droite, et les poignées gauche. Puis à gauche vers le haut, vers le bas à droite, l'étirement de la direction opposée. épaules Note ne suivent pas le mouvement, mais aussi les muscles du dos droit. Répéter la direction opposée.
Flanc charnues disparaître
1. Les doigts transversaux des deux mains, côté aspiration, tandis que ascenseur pour monter le haut du corps est légèrement incliné vers la gauche.
2. Le poignet droit de la main gauche, la respiration, comme tirant sa main droite, comme l'étirement vers la gauche.
3. Côté aspiration, tout en se retourna lentement, regardant le plafond, la respiration 3 sous.
4. la prise, pour restaurer l'état d'origine, puis exhalé détendre vos mains.
Mise au point sur la plateforme publique micro-canal: minceur Yoga (ID: yoga36524)
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