Pourquoi Pilates réduit la graisse de sorte que le feu?
Récemment Pilates comme la manière à la mode actuelle pour réduire la graisse est de plus en plus reconnu par le public. Il y a une annonce dans un magazine étranger Pilates, l'exercice Pilates une heure équivaut à un équipement d'entraînement heure plus une heure d'exercice aérobie.
Pilates minceur vraiment si efficace?
Tout d'abord, regardons ce qui est Pilates. méthode de formation de Pilates est la création et la promotion en 1926 par le système de conditionnement physique allemand Joseph Pilates d'un sport - un processus statique d'exercice.
cours de conditionnement physique de groupe de Pilates sont conçus pour les personnes qui travaillent dans la conception des bureaux, ils sont dus depuis longtemps à la réception et travail sur ordinateur conduit au développement d'un déséquilibre musculaire, ce cours est principalement pour les muscles abdominaux, les muscles de la hanche, les épaules, le dos, etc. site de formation musculaire.
L'exercice régulier de Pilates peut corriger la posture du corps, détendre la taille, le cou, l'épaule pour résoudre le problème, serrer les bras, l'abdomen relaxation musculaire.
Apprenez à faire Pilates?
Les suivants illustrent la méthode Pilates, un total de sept mouvements. Droite et gauche / haut et vue de dessous de l'opération du changement de mouvement.
01 coups de pied, longes de chaque côté 15 fois.
02 portée jambe, de chaque côté 15 fois.
03 main squat, faire 15 fois.
04 côté promenade, faire 15 fois.
05 push-ups et inverse, font 15 fois.
06 arrière pont plat, faire 15 fois.
07 ramper à plat, de chaque côté 15 fois.
Cet ensemble de la méthode Pilates, un total de sept mouvements. Droite et gauche / haut et vue de dessous de l'opération du changement de mouvement.
01 coups de pied, longes de chaque côté 15 fois.
02 portée jambe, de chaque côté 15 fois.
03 main squat, faire 15 fois.
04 côté promenade, faire 15 fois.
05 tractions et inverse, faire 15 fois.
06 arrière pont plat, faire 15 fois.
07 ramper à plat, de chaque côté 15 fois.
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