Fitness, afin d'avoir washboard abs plaque robuste des filles qui hurlent pour vous fou, l'homme à cause de vous envie jalouse!
Avez-vous une formation abdominale ne contribue pas à réduire la graisse du ventre, l'homme de graisse corporelle d'environ 15% afin d'aligner les muscles abdominaux, les femmes seront en mesure de voir la ligne sont acquises à 22%.
Y compris rectus abdominale, externes transversaux obliques internes et les muscles abdominaux et autres. En fait, il est un muscle complet, regarde un morceau, mais n'a pas complètement séparé.
Lorsque vous êtes le manque d'exercice, l'abdomen, car l'excès de nutriments, l'accumulation de graisse et sera une baisse importante lorsque la relaxation des muscles abdominaux.
Lorsque vous évaluez plus de 25% de graisse corporelle, vous voulez voir vos abdos, vous devez brosser l'exercice aérobie graisse (course, saut à la corde, la natation, etc.), tout en veillant à ce que la consommation quotidienne de calories est inférieure à la consommation d'énergie pendant un mois, avec des exercices abdominaux, vous constaterez que vos abdos vraiment pas difficile!
valeur Yen ne suffit pas, les muscles abdominaux pour y participer!
formation abdominale gilet ligne:
Chaque action 15 fois en tant que groupe, faire l'action suivante après le cycle 3 groupes, la pratique à la maison un abs charmant!
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