Plomb: une alimentation saine, la pratique super simple, avec ce tout simplement parfait
Avec le développement de la société, beaucoup de niveau de vie des gens s'améliore, et l'amélioration des niveaux de vie, reflète non seulement dans la zone habiller, ainsi que des aspects des conditions de vie, et plus, se reflète dans l'alimentation. Mieux que beaucoup de gens mangent beaucoup avant, mais il y a des gens, de plus en plus d'attention à leur santé physique et mentale. Sachez également beaucoup de bonne nourriture pour le corps, par exemple, pour produire ce que la plupart de la santé? Nous avons d'abord pensé que, nécessairement des céréales secondaires de. Une variété de grains entiers, une variété de nutriments, mais sur le corps humain, est très utile. Ainsi, la vie d'aujourd'hui, il est apparu des grains de plus en plus tout le restaurant. Bien sûr, nous savons tous que dans les grains généraux, grossiers, sont généralement des pâtes, comme le sarrasin, frotter le visage rouge vif et ainsi de suite. Mais je vais donner ce délicieux introduisons, même si elle a également fait usage de céréales secondaires, mais pas les pâtes, mais un gâteau. Quinoa est appelé gâteau de pomme de terre.
gâteaux Quinoa purée de pommes de terre, l'ingrédient principal est les pommes de terre et le quinoa. Inutile de dire que les pommes de terre, au fond tout le monde comprend, tout le monde a mangé des pommes de terre, et la valeur nutritive des pommes de terre, nous sommes également au courant. Quinoa est une grande, et peut-être beaucoup de gens ne sont pas très compréhensifs. Nous prenons d'abord un bref Quinoa. Quinoa est aussi une sorte de céréales secondaires, la valeur nutritive que tout type de cultures vivrières traditionnelles. Et toute la vallée est un aliment alcalin de protéines complètes sur le plan nutritionnel. Ce qui est riche en acides aminés ont une grande variété, en plus de neuf acides aminés humains doivent être à l'extérieur, il y a beaucoup. Et il y a des vitamines et donc les besoins du corps. Ainsi, le quinoa est une valeur nutritive élevée de grains entiers. La consommation régulière de celui-ci, le corps humain est très bon. Eh bien, nous jeter un oeil à la pratique des crêpes de pommes de terre et le quinoa y sommes!
approche gâteau de pommes de terre Quinoa:
Ingrédients: pommes de terre 400 g, quinoa 50 g, 50 g d'oeufs, 1 g de sel comestible, 50 g d'oignon, 30 g d'amidon. Cuisson difficulté: général. Temps de cuisson: moins de 45 minutes.
étapes:
La première étape: Préparer tous les ingrédients, l'ancien quinoa puissant imbibé d'eau, au moins une demi-heure. Après les pommes de terre épluchées, coupées en morceaux et les mettre dans le bateau à vapeur cuit à la vapeur.
Deuxième étape: Après la pomme de terre cuites à la vapeur prise avec une cuillère pressée dans les pommes de terre en purée, dans le bol. Les oignons et couper l'oignon vert, mettre en purée les pommes de terre.
La troisième étape: ajoutez la bonne quantité de sel comestible. quinoa trempé, l'eau de drainage, a été ajouté à la purée, puis frapper dans un oeuf, amidon a été ajouté peu de bruit.
Quatrième étape: Dans une casserole, en essuyant une couche d'huile comestible, puis prendre un groupe de purée comprimé dans une taille appropriée, dans les frire poêle à frire jusqu'à ce que d'or sur les deux côtés quand il. Enfin rempli, fixé à la plaque, vous pouvez profiter de la nourriture.
Intime petite garde: Quinoa être imbibé d'eau pendant une demi-heure à l'avance. Cela va adoucir le goût de celui-ci, mais aussi plus facilement cuits. les pommes de terre cuites à la vapeur lorsque les pommes de terre peuvent être coupés en petits blocs, qui seraient plus facilement à la vapeur. Bien sûr, je ne veux pas couper trop petit, peut être coupé en arrière, puis cuit à la vapeur en eux, seulement un temps relativement plus. Mais le goût est le même. Apprenez cette route des pommes de terre en purée, mais le quinoa gâteau? Après l'apprentissage, peut donner à sa famille quelques fois, il est favorable à la santé, et très bon goût, et le faire de crêpes, il est facile de manger une fois ne sera jamais oublier, surtout, le quinoa et le mélange de pommes de terre, il est parfait. Oh, si vous le faites
