Footwall gens puissants, sera plus stable, une forte capacité athlétique si tout dépend de son assiette à l'adéquation du pouvoir, seul disque assez sous le pouvoir des gens dans différents types de sports peuvent mieux jouer, la capacité d'exercice sera plus forte, si une personne n'a pas le pouvoir sous le plateau, sa capacité athlétique sera très faible, donc toutes sortes de sports pour l'amour du sport en plein air, si vous aimez le football, le basket-ball, la course, le vélo ou l'escalade en plein air, l'escalade, l'exploration Cave et autres sports, vous devez renforcer la puissance de votre disque, le disque que lorsque sous tension assez forte, vous pouvez garantir la sécurité de ces sports, sports fun et le plaisir de vous apporter, si vous renforcez plateau de musculation sous, puis réduit non seulement la sécurité du mouvement, mais aussi de réduire la qualité du mouvement, ce qui réduit le halo expérience heureuse que vous aimez, comme vous êtes un alpiniste passionné, et si vous n'êtes pas assez fort disque puissance vers le bas , ne suffit pas stable, l'escalade en plein air ce mouvement, vous constaterez que la jambe est très douloureuse, ou même dans le processus d'escalade Crampes et d'autres situations se produisent, affectant gravement le sport pour vous apporter le bonheur, mais aussi d'augmenter l'usure sur le genou, afin que les gens si vous aimez l'escalade en plein air, alors vous devez augmenter la force à la plaque, l'amélioration inférieure la stabilité du disque,
Si vous aimez la course de longue distance est une personne, alors vous devez également renforcer éponte de formation, d'augmenter votre endurance, parce que la seconde moitié de la lutte est course d'endurance longue distance, aussi longtemps que vous Footwall assez de force, votre endurance certainement il augmentera, de sorte que vous obtenez de bons résultats lors de la course, pause grâce à l'auto. Le soi-disant force éponte fait référence à la force de notre tuntuf, le muscle est tuntuf plus gros muscles du corps, est la plus grande surface de la puissance humaine, si une personne a vraiment le pouvoir d'avoir une puissance explosive, pas comment sa poitrine puissante, mais comment tuntuf a développé ses muscles, les muscles de la poitrine juste vous faire paraître très puissant et dominateur, mais la force réelle de la force dépendra tuntuf. la force tuntuf est le fondement de la puissance du corps humain, donc peu importe ce que le sport que vous aimez, nous devons renforcer les forces de base tuntuf, que l'on appelle « les jeunes jambes ne pratique pas, sera le regret de l'ancienne » forte force tuntuf, à un certain âge encore plus tard il vous permet d'avoir les jambes.
Donnez-nous finir aujourd'hui une série d'exercices pour renforcer le muscle quadriceps sur la jambe, les quadriceps devant des cuisses, joue un rôle important dans le mouvement quotidien, il doit être quadriceps pendant la formation formation de renforcement spécial. Cette formation est spécialement conçu pour renforcer les exercices quadriceps pour des projets personnalisés, si vos quadriceps est faible, peut être renforcée grâce à cet ensemble spécial d'actions.
La formation d'un total de quatre mouvements, chaque action pendant l'entraînement pour faire 3-4 séries, 60-90 secondes de repos entre les séries, 90-120 secondes de repos entre l'action
Action 1, l'appareil d'extension de la jambe fixe, l'action de faire 4 groupes, 3 groupes en utilisant incrémenté avant par la formation de poids, la diminution de la dernière série en utilisant un mode d'entraînement, trois groupes chacun de 10 fois, 15 fois le dernier groupe, le soi-disant augmentation de poids, qui est, chaque ensemble à utiliser que certains de la grande masse du premier groupe, le soi-disant petit poids diminue groupe dernier que le premier groupe.
2 opération, antérieure squat haltère, la formation est la même manière que les groupes de faire 4, trois groupes par incrément de poids, décrémenter le dernier groupe, les trois ensembles 10 fois ce qui précède, 15 fois le dernier groupe.
3 fonctionnement, presse verticale du dispositif de fixation, identique au mode de formation ci-dessus
Action 4, dispositif PIT fixation squat, avec les mêmes méthodes de formation ci-dessus.
