A propos de la force spéciale de bras de formation, a été si négligée parties des constructeurs de corps, en fait, la force du bras de formation est très importante, le bras est impliqué dans la quasi-totalité de la formation, chaque action de formation a le bras de participation ainsi renforcer l'aptitude de la formation de la force du bras est également très important de renforcer la force du bras peut-être mieux pour réduire la pression de la contrainte du coude et du poignet, et d'améliorer la sécurité de remise en forme, la finition de conditionnement physique de la force du bras pour l'impact de la sécurité est très importante, la formation de la force forte bras, la formation est plus de sécurité, risques de sécurité la formation la force des bras faible augmentera, parce que dans la formation de tous les instruments doivent force du bras de commande, entraîneur de la force du bras quand faible, va perdre la stabilité de l'instrument le contrôle, l'instabilité se produit lorsque la formation, augmentera l'usure des articulations,
Tout ce que nous devons renforcer la force du bras de formation, mais la plupart des formateurs nous concentrons sur les triceps et les biceps de formation intensive (des biceps et triceps cours est la principale force du bras), mais ils ne sont rien, mais ignoré bras de musculation, en effet, renforcer la force globale du bras, la force du bras est très important, lorsque le bras a la puissance, vous pouvez directement réduire la pression sur le poignet, il y a beaucoup de faire la presse banc ou boucle, etc. formation, parfois je me sens la douleur au poignet, en fait, c'est parce que la posture de la force du bras et de l'équipement de prise en main n'augmente pas l'usure des articulations qui ont conduit, dans la formation non seulement attention à la posture des dispositifs de maintien, mais aussi attention à la puissance du site principal.
Donnez-nous terminer aujourd'hui un ensemble de formation intensive spéciale sur la force du bras, qui peut être réglé très efficace des actions pour vous aider à améliorer la force du bras, d'améliorer le contrôle des équipements, amélioration de la formation de la sécurité, de réduire l'usure des articulations, lors de la formation de ce groupe action nécessite l'utilisation de la formation de poids modérée et attention à chaque mouvement du geste de la main, parce que ces actions forceront le poignet lors de l'entraînement, de sorte que le geste de la main doit être fait.
La formation utilise principalement les haltères, haltères, chaises de fitness complètent l'action est très simple, faire chaque action entre les trois groupes -. Reste du groupe 60 secondes poids peut être entièrement contrôlé par la formation complète
Pas après la pause pour terminer l'action, 10 fois pour compléter l'action 2,10 fois en tant que groupe
Une action
action II
3 chaque opération (par côté) 10
4 chaque opération (par côté) 10
5 chaque opération (par côté) 10
