La plus complète de l'histoire carte dynamique abdominale Daquan Oh, attendez d'être simple, la difficulté est divisé en trois difficultés, pour différentes personnes! les hommes et Dieu déesse se lever à la pratique avec, assurez-vous de lire la collection à partager!
Méthode simple de formation abdominale
Supine contacts talon alternées
genou augmentation de la jambe sur le dos
croque élévation de la jambe latérale
Le noyau croque décubitus
Diagonal fermé alternativement en position couchée genou
supination craquements
Opération plaque de support
craquements inverse
Craquements de traction en décubitus
genoux craquements supination
méthode de formation abdominale modérée
Sit Taitun
torsion assis Twist
air pédalage
Poignée alternativement croque supination
Appuyez sur le corps de rouleau du genou
lever les jambes en position couchée
alpiniste
(A propos interchangeable) latérale oblique abdominale croque
la jambe de support Tablet
torsion russe
Supine lever les jambes en alternance
balançoire jambe alternativement de position couchée
support de plaque latérale
volume de la jambe droite Supine de flexions abdominales Antennapedia
genoux craquements supination
Installez-vous des craquements serrés
Difficile méthode de formation abdominale
mention de flexion de la hanche en supination
Coups de pied en supination Taitun
Les dauphins nagent-up
augmentation de la jambe du genou
plaques de jambe à la main en alternance
jambe de flexion latérale du corps
pied de support latéral
Asseyez-vous deux de
corps fléchisseurs, levant la main
Pas rapidement autour de partager l'amour de remise en forme, la soeur a voulu montrer le muscle de l'enfant à apprendre?
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