« violet patate douce est riche en protéines, tout en incluant huit sortes d'acides aminés, facilement digéré et absorbé, violet patate douce est riche en cellulose, peut favoriser la digestion, améliorer la digestion, prévenir la constipation. Millet est riche en matières grasses et les principaux acides gras insaturés, contient également beaucoup de vitamine E, riche en fibres alimentaires, teneur élevée en fer, à la fois le sang de mil, et le cerveau. estomac est une pomme de terre pourpre avec le mil et la nutrition à partager ». ingrédients
- patate douce pourpre 2 petits
- riz 100 grammes
- millet 100 grammes
- feuilles de chou 3
accessoires
- L'huile d'arachide 1 goutte
- saveur goût
- cuisinier artisanat
- une heure Temps
- simple difficulté
- Cuiseur à riz 1 à une bouillie de riz bouilli élargie.
-
2 peau de pomme de terre violette vapeur de lavage cuit dans le pot, cuit à la vapeur pendant environ 25 minutes ici. -
3 mil mise tremper pendant un certain temps la quantité d'eau de lavage, donc après le millet cuit à la vapeur pourpre de patate douce mis à cuire, en remuant de temps en temps pour cuire fond de processus de millet du pot pour empêcher le collage. -
4 cuit à la vapeur violette patate douce pelée laisser refroidir, puis mettre le moulin de réserve au sol dans la boue. -
Après 5 ébullition de mil, ajouter les pommes de terre en purée violet, la quantité de bouillie ajouté, agité de façon uniforme, puis recouvert de couvercle comme une ébullition une minute, éteignez le feu! -
Les cas 6 feuilles de chou lavées, hachées, ajouter la quantité appropriée d'eau pour faire bouillir une autre casserole, ajouter une goutte d'huile d'arachide, prêt à l'emploi après l'ajout de légumes hachés Blanch. Les carottes coupées en petit cercle, puis couper quelques petits volets, mettre de l'eau alternent Blanch. -
7 porridge violet de patate douce attaché au bol bébé, ajouter des cercles de carotte et de mettre dans un petit rabat peu de soleil, en ajoutant quelques petit groupe de bouillie avec des nuages blancs, puis uniformément couvert la moitié inférieure des légumes. Haha, un bol de « prairie de ciel bleu » est terminée!
Conseils
Pour déterminer la patate douce pourpre cuit à la vapeur ne connaissent pas familier, vous pouvez prendre un chopstick inséré au milieu du violet patate douce, peut être facilement inséré à la fin, au nom du familier.
