Tina amour à manger calmars, en particulier les calmars, mais ne peut pas manger calmars, oh, taux de cholestérol élevé, donc de temps en temps une fois sous leur propre indulgence Participer à des activités: # Ne pas perdre de poids au printemps, des tas d'été de viande ~ # calamar 400 grammes sauce à l'ail 20 grammes Vin (eau bouillie) 15 ml Red Hot Chili Peppers 1 ail 150 g gingembre 35 grammes ail 6 oignons verts 40 grammes fongus 5-6 Duo sauce de soja 10 ml sauce Oyster 5 ml poulet 2 g poivre blanc 2 g graines de sésame blanc cuit 5 g

étape 1

beaucoup must calamars propre, lavage

étape 2

Le calmar et coupé en sections

étape 3

Ne pot d'eau bouillante, a été versé dans 15 ml de vin

étape 4

Pour calmars

étape 5

Retirer et faire bouillir à nouveau

étape 6

Placé dans un récipient pour plus tard

étape 7

Laver et l'ail coupé, les racines et les feuilles placés séparément

étape 8

cheveux bulle Fungus lavé et déchiqueté, lavé et déchiqueté le poivron rouge, les tranches d'ail, le gingembre déchiqueter

étape 9

shred l'oignon

étape 10

Pot en la quantité d'huile à salade

étape 11

Ajouter l'ail au gingembre

étape 12

Ajouter l'oignon

étape 13

Remuez à feu moyen jusqu'à ce que parfumé

étape 14

Sauté d'abord à l'ail racine

étape 15

Placé 20 g sauce à l'ail

étape 16

Ajouter 10 ml de sauce de soja

étape 17

Faire sauter uniformément dans les feuilles d'ail

étape 18

Pour calmars

étape 19

Ajouter 2 g de poivre blanc

étape 20

2 g sautés de poulet

Etape 21

Verser le piment rouge et le fil de champignon

étape 22

Ajouter 5 ml huîtres sauce, mélanger uniformément plat, saupoudrer un peu de graines de sésame blanc

étape 23

produit fini

étape 24

produit fini

étape 25

produit fini

étape 26

produit fini

étape 27

produit fini

étape 28

produit fini

étape 29

produit fini

étape 30

produit fini

étape 31

produit fini

étape 32

produit fini

étape 33

produit fini