« pomme de terre, la patate douce, le taro, la pomme de terre et d'autres aliments, contiennent des nutriments riches il contient des protéines et de la vitamine C, la vitamine B1, la vitamine B2 est beaucoup plus élevé que les pommes, le calcium, le phosphore, le magnésium, la teneur en potassium est élevé, en particulier la teneur en potassium, on peut dire des légumes au premier rang dans la pomme de terre de classe. contient beaucoup de cellulose de haute qualité, la prévention de la constipation et la prévention du cancer et ainsi de suite. alors, comment manger la pomme de terre pour manger? Nutritionnistes souligner que les pommes de terre de repas ne sont pas à vous soucier excès de graisse, car il contient 0,1% de matières grasses, manger tous les aliments le moins, manger des pommes de terre tous les jours, peut réduire la consommation de graisses, de sorte que l'excès de graisse progressivement métabolisé . " ingrédients
- pommes de terre montant droit
- jambon montant droit
- échalote montant droit
- poivre montant droit
- sauce de soja montant droit
- sel montant droit
accessoires
- huile végétale montant droit
- lumière goût
- Cuit à la poêle artisanat
- dix minutes Temps
- simple difficulté
-
1 Préparer les ingrédients, faire cuire les pommes de terre à l'avance. -
2 pommes de terre en purée de pommes de terre en purée. -
3 échalotes, le jambon haché. -
4 sur les pommes de terre en purée, poivrer, verser la sauce. -
5 et bien mélanger avec une cuillère. -
6 Anjo matrice ou une main circulaire. -
7 moule graissé, légèrement dorée petite des deux côtés. -
8 plat peut être!
Conseils
Le gâteau de pommes de terre que mes enfants aiment manger, manger un morceau de plusieurs `(* _ *) », en général, ne pas manger des pommes de terre. Au-dessus un peu de saveur de la sauce de soja, plus de couleur ne semble pas bonne goutte!
