« brocoli ail, est très simple et facile à faire fritures maison, goût léger, croustillant et délicieux. Valeur nutritive de brocoli, non seulement élevé, mais aussi très complet, y compris les protéines, les glucides, les graisses , des minéraux, de la vitamine C et en carotène valeur nutritive moyenne et brocoli prévention des maladies au premier rang dans les légumes, la consommation régulière peut améliorer la fonction immunitaire ". ingrédients
- brocoli montant droit
- ail montant droit
accessoires
- huile végétale montant droit
- sel montant droit
- poulet montant droit
- Le sucre blanc cristallisé montant droit
- salé goût
- faire frire artisanat
- demi-heure Temps
- ordinaire difficulté
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1 Ingrédients: brocoli, l'ail. -
2 assaisonnement: huile végétale, sel, poulet, sucre blanc. -
3 brocoli divisé en petits morceaux, trempé dans de l'eau salée pendant 10 minutes. -
4 grosse gousse d'ail coupé. -
5 pot, verser la bonne quantité d'eau, eau libre répandrai brocoli bouilli cuit dans l'eau (2 minutes), rappelez-vous de mettre un peu d'huile végétale (vous pouvez faire la couleur de brocoli plus vert). -
6 pot verser la bonne quantité d'huile végétale, de faire revenir l'ail haché. -
7 brocoli blanchies puis et ajoutez un peu d'eau chaude versée dans les frire et ajouter le sel, le sucre et l'assaisonnement de poulet, éteindre le feu. -
8 pour trouver un bol approprié envers le brocoli alignera (racine de brocoli au milieu), essayez de le restaurer pour ressembler à une fleur. -
9 avec une plaque de taille à l'envers, maintenez assiette, bol rapidement sur. -
10 Retirez délicatement le bol, de sorte qu'une Zélande complète a pris au milieu de la plaque (je mets la fleur est pas très agréable)! Juste le brocoli frit et le jus d'ail croc mince sauce versée Zélande à dépenser, et garnir de goji.
Conseils
ail cuisine à payer plus, pas trop cuits ou les éléments nutritifs de brocoli seront perdus.
