« comment faire les épinards sont délicieux goût tendre de soupe, faire sauter de son parfum agréable, surtout comme toutes sortes de salade d'épinards, hors-d'uvre savoureux, surtout pour les mois chauds d'été, délicieux pas cher, boit bien avec le riz. Nutritionniste épinards est dit que la plus nutritive et les légumes les plus proches de la viande, mangez beaucoup d'avantages de perte de poids et peut facilement créer un type de corps maigre. amis veulent perdre du poids pour essayer de tenir, avant un repas manger des épinards, peut produire la satiété sens, réduira naturellement le montant du dîner, il n'y aura pas faim, pour atteindre l'objectif de perte de poids ». ingrédients
- épinards 300g
- carotte un demi
- cacahuètes bol
accessoires
- huile de sésame montant droit
- huile Chili montant droit
- sel montant droit
- sucre montant droit
- vinaigre montant droit
- Goûtez la sauce de soja très frais Un peu
- ail montant droit
- épicé goût
- Mix artisanat
- dix minutes Temps
- ordinaire difficulté
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1 épinards frais a été lavée avec de la saumure diluée propre, cacahuètes grillées dans l'air avant de la cuve cuites et décortiquées. -
2 pot en ajoutant une quantité appropriée d'eau, quelques gouttes d'huile, d'une bouillie verte d'épinards. Vers le bas dans les épinards en eau libre bouillie, enlever et avait l'eau froide, agrippant hors de l'eau et coupé en sections. Les épinards contiennent de l'acide oxalique, font obstacle au absorption du corps du calcium, il est conseillé de manger des épinards avec doux chaud bouillant, ou du poisson frit ou mixte. -
3 carottes pelées et coupées en bandes, les blanchir à l'eau bouillante, retirer le goût de cru, éliminer l'eau en surfusion, puis contrôler l'eau net. -
4 pris grande casserole, ajoutez les épinards hachés, l'article de carottes cuites, décortiquées et arachides hachées d'ail écrasées. -
5 sel Ajouter, sucre, le vinaigre, l'huile d'arachide, l'huile de piment, un peu de goût de la sauce de soja très frais et bien mélanger. Ajoutez vos assaisonnements préférés avec, comme des amis épicés peuvent mettre un peu d'huile de piment. -
la plaque 6.
