Ingrédients
- quinoa 200 grammes
- arachide 10 grammes
- noix 10 grammes
- amande 10 grammes
- longane 4
- dates 3
- goji 5 g
accessoires
- Les noix de pin 10 grammes
- Sucré et salé goût
- vapeur artisanat
- demi-heure Temps
- ordinaire difficulté
-
1 Préparer tous les matériaux -
2 Quinoa deux heures faire tremper après le lavage -
3 raisins secs hachés -
4 Tous les matériaux déchiquetés -
5 quinoa Maifan cuits à la vapeur, le riz cuit à la vapeur à transparent -
6 couche de brosse de cuvette d'huile, de mettre lyciet -
7 plus Aplatir Maifan quinoa, les dates rouges longane avant de les mettre en place après une couche de aplaties Quinoa -
8 mettre noix d'amande, d'arachide cercle autour -
Après la pose d'une couche 9 Chenopodium Maifan aplatit les noix de pin et raisins propagation de personne. Bol sur une plaque, puis prendre la vapeur pendant environ 10 minutes -
10 vers le bas à l'envers dans le plat -
11 peut manger Ge
Conseils
[] Quinoa Quinoa du riz au lait connu comme le plus approprié pour la perfection humaine des aliments entiers, il est riche en acides gras insaturés, de protéines de haute qualité et une variété de vitamines et de minéraux, est riche en fibres à faible teneur en matière grasse à feu doux nourriture santé, a déclaré la FDA ". Si le monde seul type de nourriture disponible, veuillez quinoa sélectionnez "
