poulet � faible teneur en mati�res grasses du sein g�teau de l�gumes m�lang�s

poitrine de poulet a toujours �t� proportionnellement plus �lev�e en prot�ines et faible teneur en mati�re grasse des personnes de remise en forme pr�f�r�e, mais aussi faire correspondre avec les go�ts de poitrine de poulet fa�on plus d�licieux. Ceci est une cuisine simple, aussi longtemps que vous avez une po�le anti-adh�sive, vous pouvez faire une sauce et la sensualit� ont pas la poitrine de poulet g�teau de bois, poitrine de poulet certainement vous permettent de changer! blanc de poulet pi�ce sel montant droit L'amidon de ma�s montant droit sauce de soja montant droit huile de s�same Quelques gouttes poivre Un peu Le blanc d'oeuf oeuf demi Pois sugar snap montant droit ma�s montant droit carottes La quantit� de coup� en d�s huile Un peu

Poulet lavage � l'eau s�che avec du papier de cuisine

Le poulet hach� (rappelez-vous la poitrine de poulet de ne pas couper b�ton, cong� granuleuse)

Mettez tous les assaisonnements et le blanc d'oeuf

L'assaisonnement dans le poulet dans le sens horaire pour remuer gluante

Ma�s, pois sugar snap, les carottes cuites

M�lange de l�gumes cuits � refroidir compl�tement rinc� � l'eau froide et la sauvegarde de vidange

L'eau de purge est un m�lange de l�gumes, m�langer dans la poitrine de poulet

Bien m�langer

Pour attraper une balle, un morceau de boulette de poitrine de poulet peut probablement �tre divis� en cinq

Chauffer la casserole dans les mettre un peu d'huile une par une boulette de viande, puis appuyez avec une pelle �cras�e

Couvrir et tourner doucement pendant 2 minutes, et se d�place de temps en temps � chaque pan de boulette chauff�e uniform�ment

Apr�s 2 minutes � l'envers, puis recouverts de couvercle doucement pendant 2 minutes petite

Or, parfum� g�teau de poitrine de poulet est termin�

Route de la soie

Apprenez � conna�tre la Chine

poulet � faible teneur en mati�res grasses du sein g�teau de l�gumes m�lang�s